學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健身運(yùn)動(dòng)>健美操>

健美操五級(jí)背景音樂視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  健身操在社區(qū)體育中最為老年人所接受,它能使老年人體質(zhì)增強(qiáng),體格改善,體能提高,舒心快樂。健身操既有小關(guān)節(jié)動(dòng)作(掌指關(guān)節(jié)),也有大肌肉的練習(xí)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)健美操五級(jí)背景音樂視頻。

  健美操五級(jí)背景音樂視頻教程  跳健美操的注意事項(xiàng)

  1,及時(shí)補(bǔ)充水分。

  在鍛煉過程中應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分,以保證身體健康和正常機(jī)體的需要。補(bǔ)充水分的方法最好是少量多飲,隨時(shí)保持體內(nèi)水的平衡。

  2,進(jìn)食后兩小時(shí)進(jìn)行鍛煉。

  一般進(jìn)食后間隔兩個(gè)小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。因?yàn)檫M(jìn)食后胃中食物充盈,立即運(yùn)動(dòng)會(huì)影響消化,容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃些易于消化的食物,運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息30分鐘后再進(jìn)食。

猜你感興趣:

1.有氧健美操

2.競技健美操訓(xùn)練方法有哪些

3.大眾廣播體操第九套視頻

4.2017推薦適合跳健美操的音樂

5.運(yùn)動(dòng)健身技巧

6.男士也可以跳健身操

健美操五級(jí)背景音樂視頻

健身操在社區(qū)體育中最為老年人所接受,它能使老年人體質(zhì)增強(qiáng),體格改善,體能提高,舒心快樂。健身操既有小關(guān)節(jié)動(dòng)作(掌指關(guān)節(jié)),也有大肌肉的練習(xí)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)健美操五級(jí)背景音樂視頻。 健美操五級(jí)背景音樂視頻教程
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
3049017