早晨減肥操視頻
時(shí)間:
曉瓊996由 分享
秋季天氣已經(jīng)不再像夏季那樣炙熱,食欲也開(kāi)始變好了,所以此時(shí)正適合飲食減肥。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的早晨減肥操視頻,供大家參考。
早晨減肥操視頻教程 簡(jiǎn)單有效的5步減肥操
1.伸展腹、胸、背:俯臥,雙臂緩慢撐起上半身,保持5秒,還原,做3次。
2.伸展脊椎:跪撐,用力收腹伸展背部。
3.胸部:仰臥,雙臂從頭頂上方向下劃拳,共做30個(gè)。
4.腹部:雙腿與肩同寬,屈腿,雙瘦放置腿兩側(cè),起握30個(gè)。
5.腿部:仰臥,腿伸直,單腿慢慢向臂部彎曲,反復(fù)4次,換腿。瘦身晨操功效顯著。
猜你感興趣: