最新頸椎保健操教學(xué)視頻

最新頸椎保健操教學(xué)視頻

　　頸椎保健操有利于改善頸椎的血液循環(huán)，還能矯正不良的身體姿勢。長期伏案學(xué)習(xí)、工作者以及中老年人，不妨經(jīng)常做做。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)最新頸椎保健操教學(xué)視頻。

　　最新頸椎保健操教學(xué)視頻教程　　頸椎保健操具體按摩方法

　　1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動。

　　2、力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進(jìn)行。

　　3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)神奇效果。

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