免費眼保健操視頻
時間:
曉瓊996由 分享
上班族人士的工作壓力大,眼睛整天盯著電腦也很容易疲勞,長期還容易影響視力,那么按摩哪些穴位可以緩解眼睛疲勞呢?現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下免費眼保健操視頻吧。
免費眼保健操視頻教程 司機如何護眼的6個方法
一、洗目
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,促進眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯后,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。
二、養(yǎng)目
平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等,還可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、決明子茶。
三、動目
適當運轉眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒經(jīng)活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。
四、按目
經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預防視力下降,促進眼部血液循環(huán),提高抗病能力。
五、眺目
在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠處,以調節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節(jié)視力的目的。
六、護目
不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時,在強光下開車時,最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。
猜你感興趣: