預(yù)防口臭的方法有哪些呢

　　在生活中有那么一群人在說話的時(shí)候，嘴里會(huì)飄出異味。簡(jiǎn)單來說就是口臭，口臭影響著不少人。那么怎么預(yù)防比較好呢?下面是小編為你帶來的8個(gè)防口臭的方法，一起來看一看吧。

　　8個(gè)防口臭的方法

　　1.飯后漱口

　　凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法，都對(duì)治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘?jiān)图?xì)菌，避免食物在口腔長(zhǎng)時(shí)間停留，腐敗產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。

　　2.少吃氣味食物

　　少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等，異味直接從口腔呼出;少吃魚、魚油、奶酪和咖哩等，消化后產(chǎn)生的異味氣體經(jīng)小腸吸收入血從肺呼出;多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。

　　3.刷舌

　　除舌苔細(xì)菌造成的口臭在舌頭表面除了味蕾外，還有進(jìn)食后的食物殘?jiān)?，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)會(huì)繁殖，造成口氣。所以，要預(yù)防口臭，在刷牙后應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

　　4.仔細(xì)刷牙

　　認(rèn)真仔細(xì)的刷牙是預(yù)防口臭的最基本藥店，刷牙之時(shí)，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的清潔，進(jìn)食食物后發(fā)現(xiàn)有食物嵌入牙縫應(yīng)該及時(shí)用牙線清除，使用假牙之人，更應(yīng)該重視假牙的清潔，避免細(xì)菌殘留。

　　5.堅(jiān)持半年洗一次牙

　　洗牙的好處在歐美國(guó)家，已得到數(shù)十年的驗(yàn)證，我自己會(huì)堅(jiān)持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會(huì)存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個(gè)重要原因。

　　6.早晚刷牙

　　早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分鐘，這是預(yù)防口氣重的最主要方法。

　　7.及時(shí)剔牙

　　餐后用牙簽、牙線、齒間刷等功具將餐間滯留在口腔牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)蕹觥?/p>

　　8.多喝水

　　每半個(gè)小時(shí)喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對(duì)于預(yù)防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動(dòng)，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味。

　　治療口臭常吃九大食療

　　1.石斛瘦肉湯

　　石斛15克，瘦肉100克，食鹽適量。先將瘦肉洗凈、切塊備用，再洗凈石斛，然后把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可。

　　2. 鮮竹筍煲瘦肉湯

　　鮮竹筍煲瘦肉湯主治清涼瀉火，治口苦，口干等癥。取鮮竹筍50g，瘦肉100g。加水先將瘦肉煮爛，再入鮮竹筍，燒至筍熟即成，加入少量食鹽。

　　3. 枸杞雞蛋湯

　　枸杞雞蛋湯主治輕度口苦。取枸杞15g，雞蛋2枚。先放枸杞與水煮湯，湯成加入攪拌雞蛋，再燒開即成。

　　4.布渣雞內(nèi)金茶

　　布渣葉、雞內(nèi)金各10克。將雞內(nèi)金稍沖洗后，加兩碗水與布渣葉同煮20分鐘，可代茶飲用。

　　5.薏米淮山粥

　　用薏米仁、淮山藥熬粥、熬好用果汁機(jī)打成糊喝，每天一小碗，去濕熱補(bǔ)脾健胃療效顯著。

　　6.鮮蘿卜汁

　　現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。

　　7.菊花薏米冬瓜糖水

　　菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑，因暑熱引起之口苦癥。取菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二藥留汁，在放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即成。

　　8.麥冬煎湯

　　麥冬是百合科植物的塊莖，是寒涼藥。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩的功效，常常用于口干、肺燥等。取10～20克煎湯。

　　9.陳皮棗湯

　　陳皮和扁豆都有除濕的作用，而且陳皮還可以理氣，扁豆可以清熱，至于大棗好處就更多了，秋天也是大棗成熟的季節(jié)，經(jīng)常吃一些可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。陳皮棗的做法是，將扁豆、大棗洗凈，與白芍、陳皮同放入砂鍋中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治療口苦。

　　食物預(yù)防口臭

　　1、芥末

　　品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。

　　2、海帶

　　近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

　　3、香菇

　　香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。

　　4、藕

　　藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

　　5、芹菜

　　芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　6、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完油膩的食物之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。

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