去除黑眼圈吃什么食物好
去除黑眼圈吃什么食物好
熬夜加班經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈怎么辦?肝腎虧虛出現(xiàn)黑眼圈又如何解決?下面是小編推薦給大家的去除黑眼圈的食療方，供大家參考。
去除黑眼圈的食療方
枸杞豬肝湯
材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
制法與用法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
功效：補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
蘋(píng)果生魚(yú)湯
材料：蘋(píng)果3只(約500克)，生魚(yú)1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法與用法：生魚(yú)去鱗、去鰓，用清水沖凈魚(yú)身、抹干。用姜落油鍋煎至魚(yú)身成微黃色;蘋(píng)果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋(píng)果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。
當(dāng)歸雞湯
材料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
制法與用法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
洋參豬血豆芽湯
材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
制法與用法：將所有材料用清水洗凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
功效：可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。
預(yù)防黑眼圈的方法
1、保持規(guī)律作息，睡眠充足，精神愉快，節(jié)制煙酒;
2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，避免眼疲勞;
3、均衡膳食，保證充足維生素A族和C族的攝入;
4、定期體檢，有其他臟器問(wèn)題盡早發(fā)現(xiàn)及時(shí)診治。
長(zhǎng)期黑眼圈應(yīng)保持良好生活習(xí)慣
1、注意保護(hù)眼睛：不要用力揉搓眼睛部位，學(xué)會(huì)正確的眼保健操的方法。
2、睡前必須卸眼妝，如果卸不干凈可能造成色素的沉著，其實(shí)最健康的辦法就是不要化眼妝。
3、養(yǎng)成午休習(xí)慣：大部分人都是因?yàn)樗卟蛔阍斐珊谘廴Γ孕菹⒑檬率滓?。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠效率最高的是中午小憩三十分鐘，午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能造成晚上睡眠縮短，同樣會(huì)影響到你的休息。
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