趙雅芝保養(yǎng)有哪些秘訣
趙雅芝保養(yǎng)有哪些秘訣
最近是不是經(jīng)常在電視上看到“白娘子”趙雅芝呢?你肯定有疑問：為什么62歲的趙雅芝照依舊驚人，美艷仍在，風(fēng)韻猶存。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下趙雅芝保養(yǎng)的秘訣吧。
趙雅芝保養(yǎng)的秘訣
趙雅芝保養(yǎng) “忘齡”妙法，讓女人更年輕
“做自己喜歡的事情是最開心的，不要在意別人怎么想。不要有那么多的顧忌和束縛，更容易擺脫年齡的限制。”趙雅芝坦言，自己并沒有感到年齡的壓 力，年輕雖然是資本，是加深美麗的籌碼，“不過，現(xiàn)在的階段我也享受不同的生活，人生經(jīng)驗(yàn)比較豐富，看事情比較透，我可以把這些經(jīng)驗(yàn)給年輕的演員和我的影 迷分享，這些都讓我覺得很快樂。所以不要老想著自己的年紀(jì)。”
不過，趙雅芝表示，作為女人，保養(yǎng)還是很重要的，就算不喜歡化妝，至少應(yīng)該學(xué)會保養(yǎng)，生活規(guī)律尤其重要，“我不愛夜生活，很少應(yīng)酬，生活起居有 規(guī)律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)均衡。”其次，還要選擇適合自 己使用的護(hù)膚品，“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就調(diào)一點(diǎn)面膜，沒時(shí)間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。”
趙雅芝保養(yǎng) 控制情緒讓女人不變丑
好好愛惜自己的另一個(gè)方法就是控制住自己的情緒。不過趙雅芝也會發(fā)脾氣，但她比較會控制情緒：“都說生氣的女人不美麗，但我也是人，也有生氣的 時(shí)候。但是我覺得我發(fā)脾氣的時(shí)候不多，因?yàn)槲矣X得發(fā)脾氣要是沒有用的話，傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那劃不來。我一生起氣來的時(shí)時(shí)候，嗓音會提高 八度，但我絕不打罵人。”
趙雅芝保養(yǎng) 用有氧運(yùn)動(dòng)保持美人身材
趙雅芝平常也很注重運(yùn)動(dòng)，這也是她保持身形和心態(tài)的法寶。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運(yùn)動(dòng)，我比較懶，經(jīng)常鍛煉的方法既省錢又方便，我家那 幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個(gè)來回，一周堅(jiān)持2次，這對于鍛煉腿部、心臟很有好處。而且為了能堅(jiān)持，就要選擇自己最感興趣的運(yùn)動(dòng)。
我每星期會做3--4次有氧體操，這個(gè)過程，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺得有多麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反 對這種做法，注重飲食、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果。有時(shí)候肥胖不是因?yàn)槌缘锰?，而是體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢。”
趙雅芝保養(yǎng) 妻子：保鮮愛情
趙雅芝與老公20年深情難了。“幸福不是必然的，愛情和事業(yè)需要經(jīng)營，我的方法就是盡職盡責(zé)，體諒丈夫，在他需要幫助的時(shí)候幫助他。”趙雅芝愛情保鮮也有秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而當(dāng)他是男朋友，去欣賞他做的事情。黃先生是趙雅芝理想中的男人，負(fù)責(zé)、顧家、努力，有一點(diǎn)幽默感，風(fēng)趣。“他外形看起來很西化，卻是個(gè)保守的人。”芝姐最感動(dòng)的是，每年無論過什么節(jié)，細(xì)心的先生都會把家里打扮得漂漂亮亮，春節(jié)貼年畫、對聯(lián)，圣誕節(jié)買圣誕樹、準(zhǔn)備禮物：“一般的男人都不會做這 些，我也怕麻煩，可他總會去張羅著做這做那，把家里布置得特別有節(jié)日氣氛。”有個(gè)好老公幫忙，芝姐也不會閑著，盡量不讓先生操心家里的事，幾乎全部家務(wù)都由她處理。
日常女人保養(yǎng)保持年輕的方法
1、早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時(shí)候,胃氣處于最弱狀態(tài),這時(shí)不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
2、午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯,之后吃粗糧和小菜,這是中醫(yī)里所說的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。
3、午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī),在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時(shí)間不要過長,一小時(shí)即可。
4、午睡之后喝一杯果汁,這是補(bǔ)充維生素最好的時(shí)候,中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
5、下午進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候,在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn),不是活動(dòng)身體就算鍛煉了,不管用的什么運(yùn)動(dòng)方式,身體一定要出汗,這樣才能強(qiáng)健體魄。
6、睡覺之前燙燙腳,尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死,這是因?yàn)檠耗暾扯仍龈?、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認(rèn)為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位,可以起到預(yù)防作用,燙腳的方式是先用開水熏腳,之后再泡腳,水溫變涼后把腳擦干。
7、人體結(jié)腸就算一個(gè)垃圾桶,并且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那,即使每天都有排便,但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾,結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的,就像糖葫蘆那樣,可以防止糞便自由排泄,但同時(shí)還會造成糞便與腸壁的黏連,因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況,所以我們一定要經(jīng)常排毒。
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