子宮保養(yǎng)可以怎么做
子宮既是孕育胎兒的器官,又是非常重要的內(nèi)分泌器官,它會(huì)分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。子宮保養(yǎng)可以怎么做呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下子宮保養(yǎng)的做法吧!
不同時(shí)期子宮保養(yǎng)的做法
1、少兒期:2個(gè)月到12歲的女孩,正處于身體迅速發(fā)育的階段,生殖系統(tǒng)也逐漸向成熟發(fā)展,但由于發(fā)育較慢,尚為幼稚型。所以,要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,勞逸結(jié)合。充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅可以提高免疫力,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,同時(shí)也是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要手段,更是保證正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。別以為處于少兒期,就不會(huì)遭受婦科病的侵襲,兒童也會(huì)罹患諸如外陰炎、陰道炎等婦科病。得了病一定要及時(shí)治療,否則,病菌會(huì)伺機(jī)侵入,引起子宮的炎癥。
2、青春期:青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可達(dá)到兒童期的8~10倍,身體和生殖器官迅速發(fā)育。但這時(shí)子宮尚未完全發(fā)育成熟,還比較脆弱,仍需小心保護(hù)。這一時(shí)期特別需要注意衛(wèi)生,尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生,防止外陰、陰道的炎癥,對(duì)子宮以及整個(gè)生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育,是非常重要的。青春期少女如果過(guò)早涉及性生活,會(huì)給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來(lái)不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染,特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù),容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥,使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來(lái),非婚妊娠少女明顯增多,致使人工流產(chǎn)率直線上升,特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù),或者私自進(jìn)行藥物墮胎,對(duì)子宮的摧殘更大。
3、“性成熟期”定期做婦檢:性成熟期生殖系統(tǒng)、子宮都已經(jīng)發(fā)育成熟。但是,此時(shí)經(jīng)受疾病侵襲的機(jī)會(huì)也大大增加,對(duì)我的保護(hù)絕不可有半點(diǎn)松懈。最好是定期進(jìn)行婦科檢查,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。性生活時(shí)要講究衛(wèi)生、做好避孕預(yù)防“流產(chǎn)”。
4、“妊娠期”做好產(chǎn)前檢查:當(dāng)卵子與精子相遇,子宮也迎來(lái)了最輝煌的使命。在孕期前三個(gè)月和后三個(gè)月,應(yīng)避免性交,否則損傷的不只是子宮,還有小寶寶。做好產(chǎn)前檢查,定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是保障母子平安的重要措施。
5、“更年期及絕經(jīng)期”預(yù)防腫瘤:45~55歲,女性正處于更年期,子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退,月經(jīng)會(huì)變得不規(guī)則,出血量時(shí)多時(shí)少,持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)短不一,直至月經(jīng)完全停止,這時(shí)稱(chēng)為絕經(jīng)期。隨著卵巢功能的衰退,體內(nèi)雌激素含量減少,子宮顯得更加脆弱。這個(gè)時(shí)期也是惡性腫瘤的高發(fā)階段,良好的生活習(xí)慣如合理飲食,增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入,充足睡眠,適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進(jìn)行婦科檢查,有利于早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤。在這個(gè)時(shí)期要特別注意外陰衛(wèi)生。有異常情況,如陰道不明原因流液或出血,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查處理。
日常保養(yǎng)子宮的方法
1、游泳
在眾多的運(yùn)動(dòng)中,游泳是對(duì)子宮最有好處的一種運(yùn)動(dòng)。有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上的專(zhuān)家說(shuō),要想鍛煉女性的子宮,游泳是最好的一種運(yùn)動(dòng)方法。一般來(lái)說(shuō),只要女性朋友每個(gè)星期都進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的游泳,就令讓宮縮的力量提高百分之十。
2、適當(dāng)吃些深海魚(yú)
另外,女性朋友在生活中多吃一些深海魚(yú),也能夠?qū)ε耘笥焉眢w里面的前列腺素分泌量起到抑制效果,而前列腺素能夠讓子宮得到收縮,令肌肉痙攣。因?yàn)橹灰傲邢偎胤置谠絹?lái)越少,等到女性四十歲之后患上子宮內(nèi)膜異位癥的幾率降低。
3、更換避孕方法
其次,若是女性連續(xù)服用8年以上的避孕藥,就會(huì)讓女性身體里面的荷爾蒙不斷鈍化,造成內(nèi)分泌紊亂的纖細(xì),令子宮肌瘤的危險(xiǎn)上升。所以,女性在生活中千萬(wàn)不要連續(xù)服用八年以上的避孕藥,必須要適時(shí)的改變避孕的方式,從而保護(hù)女性的子宮內(nèi)膜。
4、定期婦檢
除產(chǎn)前檢查外,一般可每半年或1年,到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問(wèn)。有人稱(chēng)子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發(fā)源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療,萬(wàn)萬(wàn)不可大意。
5、少吃生冷食物
在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲,也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時(shí)間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來(lái)墊一墊。另外,在生活中還需要多吃一些能夠補(bǔ)氣暖身的食物,比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結(jié)束之后還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z和鹿角膠來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血,也可以吃一些當(dāng)歸生姜羊肉來(lái)調(diào)理。
子宮保養(yǎng)要避免的事項(xiàng)
1、多次妊娠:每增加一次妊娠,子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
2、反復(fù)人工流產(chǎn):現(xiàn)在到醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的年輕女性特別多,每次流產(chǎn)刮宮都會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄,還會(huì)引發(fā)盆腔炎、輸卵管堵塞等,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不孕,而短時(shí)期內(nèi)重復(fù)人工流產(chǎn)對(duì)子宮的損害更大。私自墮胎導(dǎo)致的子宮破損或繼發(fā)感染者也越來(lái)越多。
3、忽視產(chǎn)前檢查:定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障,否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
4、不潔性生活:性生活不講究衛(wèi)生,會(huì)使許多細(xì)菌經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。
5、性生活紊亂:性生活放縱,或未成年便開(kāi)始性生活,會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害,宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。
子宮保養(yǎng)可以怎么做
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