牙齒保健的小方法

　　部分的人對(duì)牙齒保健的觀念就是正確良好的刷牙習(xí)慣,定期檢查牙齒。那么還有哪些牙齒保健的小方法呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下，歡迎大家的閱讀!

　　牙齒保健的小方法

　　1. 餐后稍停再刷牙

　　餐后馬上刷牙，的確能及時(shí)清除食物殘?jiān)脱拦福拇罄麃喛谇会t(yī)學(xué)專家說(shuō)，餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過(guò)敏癥發(fā)生率增高15%!因?yàn)檠例X表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時(shí)間一久，牙齒會(huì)酸痛、腫脹。

　　2. 濃茶水賽過(guò)漱口水

　　漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳蒲烙再|(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強(qiáng)力對(duì)抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

　　3. 牙貼少用，牙不疼

　　大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新調(diào)查顯示，長(zhǎng)期使用牙貼，牙齒敏感度會(huì)上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。一喝涼水牙根就疼?說(shuō)不定就是美白牙貼害的!

　　4. 再愛(ài)他，也不要與他共用牙膏

　　你在和男友共用牙膏嗎?調(diào)查顯示，現(xiàn)在超過(guò)80%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國(guó)口腔專家說(shuō)，每個(gè)人的口腔中都暗藏許多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉細(xì)菌，尤其牙刷刷毛間隙還會(huì)附著細(xì)菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會(huì)通過(guò)牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細(xì)菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!

　　5. 經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅

　　還在為每個(gè)月完全不痛經(jīng)沾沾自喜?先把喜悅收起來(lái)，仔細(xì)想想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超過(guò)30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血水平低，如果這時(shí)吃下大量冷飲，免疫力會(huì)大大降低，出現(xiàn)暫時(shí)血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經(jīng)一過(guò)，潰瘍會(huì)自動(dòng)消失，但久而久之，牙齦炎自然會(huì)找上你!

　　6. 補(bǔ)鈣比少吃糖更重要

　　最實(shí)用的護(hù)牙方法是——補(bǔ)鈣!堅(jiān)硬牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以保護(hù)牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的口號(hào)是：補(bǔ)鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來(lái)越多，但最好的補(bǔ)鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類(lèi)食品，晚上吃效果最好，因?yàn)槟菚r(shí)身體吸收鈣的能力最強(qiáng)。

　　7. 定期用牙線掃蕩口腔

　　美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，即使你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國(guó)際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發(fā)生率。但不要覺(jué)得牙線好用就用個(gè)不停，每周3次已經(jīng)是最大限度，否則牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)。

　　8. 戀愛(ài)心情最治牙痛

　　甜蜜的戀愛(ài)心情可以幫你遠(yuǎn)離蛀牙。美國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心最新報(bào)告顯示，美好戀愛(ài)關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài)，T細(xì)胞對(duì)鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛(ài)的人待在一起，讓快樂(lè)心情幫你治好牙痛!

　　牙齒保健小常識(shí)

　　1、少吃辛辣食物

　　就過(guò)年期間飲食上，應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。

　　春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。

　　2、節(jié)前最好做口腔檢查

　　過(guò)年期間，最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過(guò)年期間吃喝和熬夜玩樂(lè)的頻率增加，身體防御機(jī)能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此，年前最好對(duì)口腔做個(gè)全面檢查，小問(wèn)題及早解決。

　　3、防止牙齒外傷

　　應(yīng)避免用牙開(kāi)瓶蓋咬硬物，小心牙外傷。各類(lèi)堅(jiān)果類(lèi)食品是春節(jié)常備的零食，需特別注意避免直接用力啃咬。對(duì)于年糕及湯圓等黏性高的食品亦需小心食用。

　　4、注意衛(wèi)生勤刷牙

　　盡量減少葡萄酒、可樂(lè)等的飲用量，因?yàn)樗鼈兌际歉叨人嵝缘娘嬈?，?huì)損害牙釉質(zhì)。其次，假期的必備食品，如餅干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促進(jìn)口腔致病細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床。

　　吃完這些食品后，應(yīng)該及時(shí)刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一塊無(wú)糖口香糖，這將增加唾液流量，有助于沖洗掉牙菌。

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