如何可以快速瘦臉

如何可以快速瘦臉

　　每當(dāng)在鏡子里看到自己的那張胖臉圓臉就很討厭，怎么才能瘦出一張精致小臉呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以快速瘦臉的方法，希望對你有用!

　　快速瘦臉的方法

　　一、每日3分鐘排水按摩

　　Step1 挺直鼻梁，消除整臉浮腫

　　用雙手中指放在鼻翼兩側(cè)，沿著鼻梁慢慢往上推，能強化鼻梁的立體感，消除臉部浮腫。

　　Step2 刺激頭皮，帶動全臉循環(huán)

　　雙手用指腹用力壓頭皮兩側(cè)，這是因為頭皮的血管非常多，多按壓能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。

　　Step3 按眼周穴，明亮又消水腫

　　并不是只有下眼皮才會浮腫，上眼皮也是應(yīng)該注意的重點部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。

　　Step4 輕按眼眶，散開黑眼圈

　　用雙手中指沿著眼眶周圍從內(nèi)眼角到太陽穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺為止。

　　Step5 收緊顴骨，加強臉型緊實

　　單手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的臉頰。

　　二、每晚7分鐘反重力提拉

　　Step1 放松眉心，打開滯留的廢氣

　　用雙手中指一上一下輕推鼻梁一側(cè)，反方向亦然，能幫助放松臉部肌肉。

　　Step2 手掌用力，下垂頰肉往上提

　　雙手手掌托住下半臉，手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉，稍微用力往上提。

　　Step3 打開顴骨，恢復(fù)嘴角微笑線

　　嘴角保持微笑狀，用雙手掌的掌根從下巴兩側(cè)往耳朵下方推按。

　　Step4 往上推顴骨，兩頰肉感全消

　　嘴巴張開，做“烏”的嘴型，使用雙手掌掌根輕推顴骨。

　　Step5 稍用力捏臉緣肉，加強塑型

　　用雙手的大拇指與食指沿著臉部輪廓做按捏動作，能加強代謝與重塑臉型。

　　瘦臉運動打造迷人瓜子臉

　　1、扭轉(zhuǎn)鴨子式

　　做法：盤腿坐在地面上，打直上身，雙手分別放在兩側(cè)的膝蓋上，注意手心向上;然后吸氣的時候打直背脊，左手放在臀部的后側(cè)，右手放在左膝蓋上，吐氣的時候肩膀向后拉長，頭部跟著肩膀向后看，頭部向后看的時候做出扭轉(zhuǎn)—嘴巴張開做出微笑的樣子，如此停留5個呼吸，左右分別做一次，早晚分別做一次。

　　2、獅子吼

　　做法：保持跪坐的姿勢，打開雙腳，使得臀部坐在腳踝上，手掌打直，同時掌心朝內(nèi)，手腕朝外，整個動作看起來就像一只獅子;然后吸氣，吐氣的時候盡量將嘴巴張開，舌頭向外伸出，盡量向下頂?shù)较掳偷奈恢茫绱吮３?個呼吸，早晚分別做一次。

　　3、駱駝式

　　做法：打開雙腳保持與骨盆一樣的寬度，雙手合十放在胸前;然后吸氣的時候慢慢地將骨盆的力量向前，吐氣的時候向后傾斜身體，同時胸口敞開并且向后，雙手抓住腳踝，嘴巴呈O字型，如此停留5秒鐘，早晚分別做一次。

　　4、魚式

　　做法：平躺在床上或者地板上，彎曲膝蓋，腳踩著地面，手肘撐著地面，吸氣的時候手肘用力地向上推，額頭頂著地面，利用肩膀的力量向上，吐氣的時候雙手合十放在胸口處，嘴巴像魚嘴一樣向上撅起，如此停留5個呼吸，早晚分別做一次。

　　5、眼睛蛇式

　　做法：趴在地面上，打開雙腳保持與盆骨一樣的寬度，雙手放在胸口的兩側(cè)，手臂夾在身體的兩側(cè)，肩膀向內(nèi)收;然后吸氣的時候提起上身，吐氣的時候骨盆撐著地面，接著將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字形狀，如此停留5個呼吸，早晚分別做一次。