快速減肥瘦身湯的做法推薦
快速減肥瘦身湯的做法是怎樣的?減肥是女人終身的事業(yè)，除了運(yùn)動(dòng)意外，大家更關(guān)心吃什么減肥。下面是小編給你介紹的快速減肥瘦身湯的做法，希望對(duì)你有幫助。
快速減肥瘦身湯的做法
番茄李子湯
原料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
步驟：1、番茄、紫李子一起放入食品料理機(jī)，打成泥備用;
2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;
3、再加入清湯拌勻，大火煮開(kāi);
4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘;
5、加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
減肥原理：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。
木瓜鮭魚(yú)頭湯
原料：青木瓜一個(gè)，鮭魚(yú)頭一個(gè)，姜3片，鹽少許
步驟：1、青木瓜去皮切塊，鮭魚(yú)頭洗凈垛塊備用;
2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘;
3、再轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚(yú)頭爛掉再關(guān)火;
4、最后根據(jù)自己的口味適度地加鹽。
減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色)，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!
牛骨蝦皮湯
原料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許
步驟：1、選用上好新鮮牛骨一根，水開(kāi)后放入鍋中滾;
2、同時(shí)放入姜蒜后再滴幾滴陳醋，溫火熬煮1個(gè)小時(shí);
3、打去浮泡后再放入蝦皮;
4、加少許鹽后繼續(xù)熬煮半小時(shí)即可盛出飲用。
減肥原理：這道重在補(bǔ)充膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)湯最適合替代午餐，因?yàn)榕９侵泻胸S富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來(lái)的湯雖然是骨湯卻一點(diǎn)都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，作為午餐飲用營(yíng)養(yǎng)成分足夠，而且能在夏天進(jìn)行通補(bǔ)益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。
七日瘦身湯的做法
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿(mǎn)清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類(lèi)。
瘦身美白湯
誰(shuí)說(shuō)減肥就意味著膚色暗淡不能看，其實(shí)如果我們可以很好地調(diào)節(jié)我們的飲食習(xí)慣，是可以起到又美容又健身的作用的。我們就為你介紹一款美白瘦身湯。
材料
冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
做法
1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開(kāi)，放入泡過(guò)的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過(guò)多及肥胖。每日1次，常食。
桑椹美白汁
每日飲一杯新疆產(chǎn)的藥桑椹汁，最好睡覺(jué)前飲用。
新疆產(chǎn)的藥桑椹汁不但有清熱解毒、補(bǔ)血、護(hù)肝、明目作用，而且有細(xì)膩肌膚，淡化黑斑，消除粉刺，去脂減肥的功效。
褪斑湯
原料
薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實(shí)30克，蜂蜜、水適量。
做法
將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實(shí)四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小時(shí)，調(diào)入蜂蜜即可。
溫?zé)犷D食，每日1次，常食。
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