怎么樣能夠快速瘦臉

時(shí)間：2017-05-05 22:44:55 梁珊924由分享

怎么樣能夠快速瘦臉

　　如果是圓圓的臉，再加上厚厚的雙下巴，那就算苗條，也會(huì)給人大胖子的第一印象。那么，怎樣能夠快速瘦臉呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　能夠快速瘦臉的方法

　　1.臉部伸展操

　　頭部向后仰，并把舌頭伸出來(lái)保持一定的時(shí)間，這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來(lái)的時(shí)候都可以做，卡可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。

　　2.每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物，還能讓你身體保持水潤(rùn)，肌膚也不會(huì)變得干燥，兩全其美哦!

　　3.每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過(guò)多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

　　4.對(duì)酒精說(shuō)“NO”

　　對(duì)一切酒精產(chǎn)品說(shuō)“NO”，因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　5.增加鈣攝入量

　　女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，這是研究表面的，當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　6.下巴按摩雙下巴

　　最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時(shí)，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音。

　　7.控制鹽分的攝入

　　鹽分?jǐn)z入過(guò)多容易導(dǎo)致身體和臉部浮腫，所以要少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉等食品。

　　一、額頭

　　Step1：潔面后取適護(hù)膚品于掌心，雙手交疊搓揉。

　　Step2：雙手平貼額頭，從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次，此招有利于減少抬頭紋。

　　二、臥蠶

　　雙手中指及無(wú)名指指腹，由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次，此招有助消除眼下、眼尾細(xì)紋，減少黑眼圈。

　　三、面頰

　　右手打橫，指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處，定點(diǎn)按壓約3秒，重復(fù)2次，再換邊做，此招有助拉提面部肌肉，消滅法令紋。

　　四、唇部

　　以雙手的中指及無(wú)名指指腹，從嘴角雙側(cè)，往外滑推至耳中，定點(diǎn)按壓耳中約兩~3秒，重復(fù)2次。此招有助于減少嘴角細(xì)紋滋生，還能提拉面部線條。

　　五、頸部

　　雙手指腹平貼頸部，由下往上輪替瓜代滑推，此招有助于緩解頸紋增生。
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