怎么樣能夠快速瘦臉
怎么樣能夠快速瘦臉
如果是圓圓的臉,再加上厚厚的雙下巴,那就算苗條,也會(huì)給人大胖子的第一印象。那么,怎樣能夠快速瘦臉呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
能夠快速瘦臉的方法
1.臉部伸展操
頭部向后仰,并把舌頭伸出來(lái)保持一定的時(shí)間,這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來(lái)的時(shí)候都可以做,卡可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液循環(huán)。
2.每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物,還能讓你身體保持水潤(rùn),肌膚也不會(huì)變得干燥,兩全其美哦!
3.每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過(guò)多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
4.對(duì)酒精說(shuō)“NO”
對(duì)一切酒精產(chǎn)品說(shuō)“NO”,因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。
5.增加鈣攝入量
女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,這是研究表面的,當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。
6.下巴按摩雙下巴
最令人討厭的,而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭,接著將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時(shí),下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音。
7.控制鹽分的攝入
鹽分?jǐn)z入過(guò)多容易導(dǎo)致身體和臉部浮腫,所以要少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉等食品。
按摩瘦臉的方法
一、額頭
Step1:潔面后取適護(hù)膚品于掌心,雙手交疊搓揉。
Step2:雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次,此招有利于減少抬頭紋。
二、臥蠶
雙手中指及無(wú)名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細(xì)紋,減少黑眼圈。
三、面頰
右手打橫,指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處,定點(diǎn)按壓約3秒,重復(fù)2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。
四、唇部
以雙手的中指及無(wú)名指指腹,從嘴角雙側(cè),往外滑推至耳中,定點(diǎn)按壓耳中約兩~3秒,重復(fù)2次。此招有助于減少嘴角細(xì)紋滋生,還能提拉面部線條。
五、頸部
雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助于緩解頸紋增生。
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