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什么粥吃了可以瘦臉

時間: 梁珊924 分享

  要想成為小臉美人,并不一定非得通過可怕的手術,其實在平日的飲食上注意一下也可以哦。那么,什么粥吃了可以瘦臉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  吃了可以瘦臉的粥

  吃了可以瘦臉的粥 綠豆薏仁粥

  材料:綠豆20克,薏仁20克

  做法:

  1、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

  2、將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新的水,用大火燒開。

  3、燒開后就用小火煮至熟透即可食用

  點評:薏米是谷類中脂肪含量較低,纖維素含量較高的一種,瘦臉功能是不容小覷的。而綠豆和薏仁都有排水利尿效果,可以幫助改善水腫的效果。平時搗碎綠豆薏仁還可以敷臉美白祛痘,因為薏仁具有美白效果,多吃還可以去斑。而綠豆具有排毒效果,所以綠豆薏仁粥不僅可以瘦臉還可以美容噢!

  吃了可以瘦臉的粥 榛子粥

  材料:榛子、粳米和蜂蜜

  做法:先將榛子去皮并磨成豆?jié){,然后放進鍋里與淘洗干凈的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

  功效:榛子同樣含有大量的鉀元素,而且它含有的大量纖維素還有助于增強臉部皮膚的彈性,讓臉部看起來更加緊實,線條更加完美。

  有助于瘦臉減肥的食物

  1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。

  2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。

  3、紅蘿卜:相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。

  4、西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份.

  6、小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

  7、柿干:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產,干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。

  8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液,從而可以增強消化功能。并且它還含有豐富的維生素C,可以消除疲勞和改善皮膚。

  按摩瘦臉的方法

  1.頸部按摩—瘦雙下巴。雙手交握,手肘頂住膝蓋,利用身體的重量來做穴道的按壓,雙手虎口放在頸上、下巴部位,適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉,并維持15秒。

  2.淋巴按摩—排毒。將手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位,輕壓按摩15秒??捎行Т碳ち馨拖袤w、排出及導引有毒之淋巴液,并防止蜂窩性組織炎的形成。

  3.顴骨按摩—立體輪廓。同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩,維15秒

  4.下顎姿勢—瘦下巴。上半身打直,頸部伸直,頭向下低,讓頭部向下約呈現45~50度角,此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。

  5.上仰姿勢—瘦下巴。上半身打直,頸部伸直,頭向上抬起,讓頭部向上約呈現45~50度角,此動作可瘦下巴。
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什么粥吃了可以瘦臉

要想成為小臉美人,并不一定非得通過可怕的手術,其實在平日的飲食上注意一下也可以哦。那么,什么粥吃了可以瘦臉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。 吃了可以瘦臉的粥 吃了可以瘦臉的粥 綠豆薏仁粥 材料:綠豆20克,薏仁20克 做
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