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什么食物可以快速瘦臉

時(shí)間: 梁珊924 分享

什么食物可以快速瘦臉

  很多人都明白,瘦臉并不等于節(jié)食,但是對(duì)那些食物可以瘦臉,卻沒有很好的認(rèn)識(shí)。那么,什么食物可以快速瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  可以快速瘦臉的食物

  菠菜:小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。

  豆苗:綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

  胡蘿卜:相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容!

  西芹:西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是簡(jiǎn)單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。

  柿干:可以當(dāng)零食,也可當(dāng)作烹飪食材的柿干,干燥及軟硬適中的特質(zhì)使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

  有助于瘦臉的食譜

  苦瓜瘦肉湯

  材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

  做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊

  2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘

  3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用

  功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

  西瓜雪泥

  白菜燉豆腐

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

  做法:1.將西瓜去皮切成小塊

  2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻

  3.加入果糖拌勻即可

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出,由于市場(chǎng)上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對(duì)于去脂很有幫助。

  干貝絲瓜

  材料:絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞10克,鹽適量

  做法:1.將絲瓜去皮后切成塊狀

  2.干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲

  3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可

  功效:清熱解暑、有利尿之效。
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