如何運(yùn)動才能瘦臉
有些姑娘十分郁悶，自己明明不胖可是臉卻非常大，給人一種肥胖的感覺，那么，如何運(yùn)動才能瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
能瘦臉的運(yùn)動方法
瘦臉運(yùn)動一、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
瘦臉運(yùn)動二、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。
目的：運(yùn)動臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
瘦臉運(yùn)動三、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動作時，能夠迅速見效。
其他有效瘦臉的方法
1、仰頭瘦雙下巴
雙下巴讓很多MM都非常頭疼，這么尷尬的地方，平時的運(yùn)動根本對付不了這里肉肉。而且臉部窄的人比臉部輪廓寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。想減掉雙下巴，可以在平時空閑的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運(yùn)動頸部和下巴的肌肉。
2、習(xí)慣瘦臉
在平時的生活習(xí)慣上要注意，經(jīng)常笑，多鍛煉面部的肌肉，這樣能讓面部肌膚變得緊致，而且還能減少皺紋的產(chǎn)生。經(jīng)常喝綠茶，排除多余的水分，消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水，以防止第二天臉部水腫。
3、減嘴邊肉
有很多MM嘴角邊和臉頰都肥肥的，這樣可愛的肥臉型對于現(xiàn)在的審美觀來說，就有點(diǎn)苦惱了。想運(yùn)動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然后換另一邊。
4、面膜瘦臉
選擇一款適合自己的瘦臉面膜，是非常不錯的瘦臉方法。平時沒事躺在床上敷個面膜就能變小臉女神了，多么愜意啊。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法，消除面部水腫，緊致面部肌膚，補(bǔ)充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。
有助于瘦臉的食物
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
3、紅蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.
6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
7、柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的健康食品。
8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
猜你感興趣的文章：
4.7個方法快速瘦臉
5.怎樣能使臉變瘦
6.怎么樣使臉變瘦