怎么樣才能保護(hù)好牙齒
怎么樣才能保護(hù)好牙齒
牙齒健康對于一個(gè)人來說太重要了，不僅僅咀嚼食物方便，還直接影響了一個(gè)人的形象。那么，怎么樣才能保護(hù)好牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
能保護(hù)好牙齒的方法
1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙。
實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。
牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。
3、多吃“愛牙食品”。
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
4、洗牙不能少。
利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
有助于牙齒保健的偏方
第一方
寒水石、白石英、石膏各30克，細(xì)辛、朱砂、沉香各15克，川升麻、鐘乳各30克，麝香、丁香各0.3克。諸藥搗細(xì)過篩為散，研令勻。每日早晨及夜間用以揩齒。本方令齒光白。
第二方
白礬適量。研細(xì)，用牙刷蘸此粉刷牙。除煙黃，白牙。
第三方
地骨皮、郁李仁、生干地黃、杏仁各30克，川升麻45克，藁本、麝香、露蜂房各15克。將藥搗細(xì)過篩為散，每用3克，以紗布包裹，常含咽津。本方可治齒黃黑枯燥無澤者。
第四方
青鹽、生石膏各15克，制補(bǔ)骨脂12克，花椒(去目)、白芷、細(xì)辛各5克，防風(fēng)、薄荷葉、早蓮草各8克。將藥生曬，研為細(xì)末，每天清晨用牙刷蘸藥末，輕輕刷遍全牙，并稍含3—5分鐘，再用清水漱口。本方能固齒止痛。
第五方
生地黃、獨(dú)活各90克。2味切細(xì)，以水500毫升浸漬一宿含之。本方治牙根松動(dòng)且疼痛者。
第六方
荊芥(不欠火)、土芎、細(xì)辛、當(dāng)歸各等分。藥為細(xì)末，過篩，用牙刷浸水沾取藥粉揩齒，不可馬上用水漱去，須口合藥氣人牙內(nèi)良久，方漱為佳。本方祛風(fēng)行氣。可使牙齒堅(jiān)固。
第七方
鹽120克(燒過)，杏仁30克(湯浸去皮尖)。將藥研成膏、每用揩齒。本方出自《太平圣惠方》它是古代牙膏的雛型，用以刷牙不但使牙齒白凈，還有防齲功效。
第八方
零陵香、香白芷、青鹽、升麻各15克，細(xì)辛6克，麝香(另研)1.5克，砂鍋細(xì)末、石膏細(xì)末各30克。將前5味共研細(xì)末，再與后3味混合，一起精研，每晨以指沾藥擦牙，后以溫水漱口。功能潔齒白牙，除口臭，主治牙齒黑黃。
第九方
沉香、麝香各3克，細(xì)辛15克，升麻、藁本、藿香葉、甘松、白芷各8克，石膏125克，寒水石60克。上藥共為細(xì)末，每日晨起揩齒。本方出自《御藥院方》，功能芳香辟穢，散寒燥濕，適用于齒垢及口臭。
第十方
當(dāng)歸(酒浸)、小川芎、荊芥穗、香附末、白芍藥、甘枸杞、熟地黃各75克，川牛膝(去蘆、酒浸)印克，細(xì)辛9克，補(bǔ)骨脂45克，升麻15克，青鹽9克。藥為未，用老米500克，煮飯后合成丸。陰干，入瓦砂罐封固，炭火，或桑柴火燒成灰存性，研為末，用鋁盒盛之。清晨以藥粉擦牙，然后溫水漱咽服下。
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