有哪些方法可以保護牙齒
擁有一口好牙，是每個人都希望的，那么，有哪些方法可以保護牙齒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下可以保護牙齒的方法吧。
可以保護牙齒的方法
每天早晚要清潔牙齒。早上清潔的目的是清潔掉口腔在夜里產(chǎn)生的細菌，晚上清潔是洗掉牙齒在白日里殘留的食物碎屑，口腔干凈了，才能保護好牙齒。
吃過飯或者零食后，要養(yǎng)成漱口的習慣。如果不漱口，就會有食物殘留在牙齦或者牙縫中，產(chǎn)生細菌，腐蝕牙齒。
少吃甜食。甜食的粘附性很大，吃完即使清潔了，也會或多或少的殘留在牙縫中，而人的口腔里不含消化甜食的蛋白酶，這就會使牙菌以糖為營養(yǎng)，迅速增生，損壞牙齒。
少喝碳酸飲料。碳酸飲料里邊含有大量的碳酸，它會與牙齒中的鈣結(jié)合生成碳酸鈣，讓牙齒表面生出小洞。
少吸煙。大家都知道，吸煙有害健康，這個健康當然也包括牙齒的健康，長久吸煙的人，一般都有大煙牙，怎么也清潔不干凈。
少吃或少用牙咬堅硬的食物。吃的包括鐵蠶豆和鐵豌豆，偶爾的吃它們可以磨牙，但天天都吃就會造成牙齒松動，磨損。
自我口腔保健的方法
預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現(xiàn)介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。
(1)叩齒方法:先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。
(2)鼓漱方法:閉口咬牙，口內(nèi)無物，用兩腮和舌做動作，反復幾十次，漱口時口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
(3)運舌方法:用舌頭在口腔里牙齒外，左右、上下來回轉(zhuǎn)動等到津液增多時鼓漱十余下分一次或幾次咽下。運舌能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙齦按摩法:一種是用牙刷進行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
與用牙線除垢一樣，1天至少1次，每顆牙齒都要照顧到。做這種動作，有時免不了流血，流血表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會停止。
保護牙齒的注意事項
1、洗牙的過程通常會有點酸痛，如果發(fā)炎情形厲害或牙結(jié)石很多、很久未洗的人可能會流點血。洗牙后的流血情形一般會在一兩天內(nèi)慢慢消失，如能維持良好口腔衛(wèi)生，洗牙前的刷牙流血現(xiàn)象多半可在一周左右自動不見。如果局部地方仍會流血，則得請牙醫(yī)小心檢查是否已有牙周病或牙齦深部尚有殘余的牙結(jié)石存在。
2、洗牙后的牙齒對冷熱會有點敏感而感到酸痛，這暫時的癥狀及原來刷牙容易流血的情形通常在一周左右會消失。若酸痛癥狀一直存在可考慮市面上的抗敏感牙膏，使用一個月左右多會改善。
3、患有出血性疾病的人群，如血小板減少癥患者、白血病患者、未控制的二型糖尿病患者等，應該預先適量應用促凝血藥物，控制凝血速度，以免洗牙時出血不止。
4、患有急性傳染病的人群，如急性肝炎活動期、結(jié)核病患者等，這類人應該等到疾病穩(wěn)定后，才可到醫(yī)院進行洗牙。一方面是因為他們的病情，再者也是為了避免傳染他人。
5、口腔局部軟硬組織炎癥處于急性期的患者，應該待急性期過后再洗牙，以免炎癥通過血液傳播、擴散。
6、患有牙齦部惡性腫瘤的患者，不宜接受常規(guī)洗牙，以免腫瘤擴散。
7、患有活動性心絞痛、半年內(nèi)發(fā)作過的心肌梗塞以及未能有效控制的高血壓和心力衰竭等患者，不宜接受常規(guī)洗牙治療。
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