日常怎么樣保護(hù)牙齒
很多人都覺得牙病并不是什么大病,可是生活中,你若有一顆壞牙就能影響你的正常生活。那么,日常怎么樣保護(hù)牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
日常保護(hù)牙齒的方法
日常如何保護(hù)牙齒
1、要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除,如嵌得很緊,也可用牙簽剔除。
3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對堅果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損,牙松動。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒,以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
保護(hù)牙齒健康的禁忌
1、飯后立刻刷牙
口腔學(xué)專家發(fā)現(xiàn),飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為在牙冠的表面有一層釉質(zhì),進(jìn)食食物特別是吃酸性食物或喝果汁后,其中蘊(yùn)含的酸性能夠使釉質(zhì)晶體變得松弛,如果此時立即刷牙,就會把釉質(zhì)晶體輕易刷去,久而久之,牙齒釉質(zhì)逐漸減少,牙齒就容易受到損害。因此,飯后宜漱口,而不要立刻刷牙。
2、剔牙
很多人喜歡在飯后用牙簽剔除塞在牙縫里的食物殘渣,這樣對牙齒的牢固是不利的。經(jīng)常剔牙,會使牙周組織長期受物理性刺激,造成反復(fù)潰爛。經(jīng)常剔牙,會使牙周組織長期受物理性刺常剔牙,會使牙周激,造成反復(fù)潰爛和細(xì)菌感染,久而久之,會導(dǎo)致牙周炎、牙齦萎縮和牙齒松動。如果牙齒縫隙內(nèi)塞有異物,可用漱口或刷牙的辦法解決,最好不要剔牙。
3、長期使用美白牙膏
美白牙膏的美白效果是因為添加了特殊的摩擦劑,只對抽煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用,二隊四環(huán)素牙(口腔科)、氟斑牙等深層著色者則基本沒效。牙科專家建議大家不要長期使用美白牙膏,特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質(zhì),使牙齒表面變得粗糙,牙漬更容易沉積在牙齒表面。
有助于保護(hù)牙齒的食物
1、牛奶和乳制品
含大量鈣,能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸,并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細(xì)菌生長。
2、芹菜
它里面所含的粗纖維,可在牙齒咀嚼的時候幫你的牙齒進(jìn)行一次清理,不僅可以清掃食物殘渣,還可以增加唾液的分泌。
3、蘋果、生梨等
蘋果、生梨等在進(jìn)食時可起機(jī)械擦洗作用,擦去牙齒表面的細(xì)菌。果膠還有抑制細(xì)菌的作用。
4、橙子
橙子富含大量的維生素,尤其是其中的維生素C可以保護(hù)牙齦的健康,防治牙齦出血、發(fā)炎、腫脹。
5、綠茶
喝綠茶可以增強(qiáng)牙齒的釉質(zhì),堅固牙齒。另外,還含有氟、茶多酚,可以保護(hù)牙齒抵抗齲齒。
6、木糖醇口香糖
常吃可以增加牙齒的摩擦,清潔口腔內(nèi)壁,清新口氣,還可以減少口腔疾病的發(fā)生。
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