三分鐘按摩瘦臉的方法

時間：2017-02-06 15:58:25 梁珊924由分享

三分鐘按摩瘦臉的方法

　　很多MM的體重并不重，可是總是被人稱為“胖紙”，就是因為臉大惹的禍!那么，三分鐘按摩瘦臉的方法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　Step 1：首先以常溫的水洗凈雙手和臉部，取適量乳液涂抹全臉，以避免過度拉扯摩擦臉部肌膚，冬季或干性肌膚者則可選用按摩油。因為是要常常涂抹在臉上的東西，建議避開過多香精，或是含有易致敏、致粉刺、致痘成分的產品。

　　Step 2：從額頭中央開始，以指關節(jié)按壓推展至兩側太陽穴，力到控制在感到微微酸麻即可，重復十次由內向外推壓的動作。

　　Step 3：從眼下輕輕按至太陽穴，若是眼皮水腫較嚴重的人，可以增加從眼頭按壓至太陽穴的步驟，由內向外輕柔推壓約十次即可。由于眼下的肌膚較薄較脆弱，請輕力推壓。

　　Step 4：從鼻翼兩旁的肌膚，順勢推壓到耳朵，由于雙頰面積較大，建議多進行幾次。如果按壓時發(fā)現有顆粒感，可以增加按壓次數，直到顆粒感減少。

　　Step 5：由下巴中心，沿著臉側一路向上拉提到耳后，可以稍微用力些以活絡氣血，約重復三、四次即可。

　　Step 6：收尾時以指腹自耳后開始，順著脖頸而下，推至鎖骨的部位即完成，此動作重復兩、三次，可按摩到淋巴區(qū)域，提升免疫力。

　　簡單有效瘦臉的小妙招

　　伸展臉部

　　時不時的給臉部做個伸展運動，能有效的鍛煉到臉部肌肉，美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形，片刻后將其并攏即可。這個簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實還能促進脂肪加速燃燒，讓你的臉部變得更加小巧動人。

　　后仰頭部

　　當你伏案工作感到疲累時，可以嘗試著將身子挺直，頭部擺正，然后將頭部向后仰，達到極限時后再緩慢恢復原姿勢。反復練習這個運動不僅能使你的身體得到放松，還能使你的下巴脂肪加速燃燒，讓你遠離雙下巴的煩惱，輕輕松松瘦出小V臉。

　　提拉臉部

　　給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉，讓你的臉部變得更加小巧緊致。美眉們只要將四指并攏，將指腹朝下緊貼著下巴處，利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉，反復練習就可促進臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉部遠離贅肉煩惱。

　　按壓臉部

　　時不時的按壓臉部能使臉部快速排水哦，想要擺脫肉嘟嘟的大餅臉的美眉，只要將雙手緊握成拳，然后用指關節(jié)輕輕的在臉部由下至上按壓，反復練習該運動能有效的消除臉部水腫，讓你的臉部恢復元氣，以達到減肥效果。

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。

　　3、紅蘿卜：相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份.

　　6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
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