冬季養(yǎng)生小妙招
冬季養(yǎng)生小妙招
每個季節(jié)，因為氣溫、濕度的不同，養(yǎng)生的講究也都不一樣，不知道在冬季養(yǎng)生應該注意些什么呢？下面學習啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生妙招，希望對你有用!
冬季養(yǎng)生妙招1：洋蔥清理體內(nèi)垃圾
冬季大魚大肉，體內(nèi)容易堆積大量垃圾食物，不容易排出。洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。
冬季養(yǎng)生妙招2：白蘿卜治凍瘡
蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿卜切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處。
冬季養(yǎng)生妙招3：慢性咽炎用絲瓜
用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。
冬季養(yǎng)生妙招4：瞬間止咳
冬天寒冷，是咳嗽高發(fā)季節(jié)，有一個方法值得一試：先取一個白蘿卜，洗凈去皮。將蘿卜切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時后把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對于氣喘也有一定療效。
冬季養(yǎng)生妙招5：快速止瀉良方
秋冬季節(jié)，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現(xiàn)腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右(鐵觀音就可以)，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
冬季養(yǎng)生妙招6：冬季皮膚瘙癢
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現(xiàn)，除了多喝水還要多吃降燥滋養(yǎng)的食物，白蘿卜，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
冬季養(yǎng)生妙招7：吃東西不消化
冬天人們活動要少很多，對于胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
冬季養(yǎng)生妙招8：冬季去紅血絲
有很多小伙伴敏感皮膚，冬天出現(xiàn)紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然后敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
冬季養(yǎng)生妙招9：多吃深綠色的葉菜。
這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素，可以補充夏季不足的維生素A，直接多吃點胡蘿卜也是可以的。
冬季養(yǎng)生妙招10：每天吃點堅果。
現(xiàn)在正是食用花生、核桃等堅果的好時節(jié)。堅果含有多種微量元素和維生素E，多吃有利于身體健康，一般當做休閑零食每天一小把即可。
冬季養(yǎng)生妙招：穴位按摩。
熱敷腦后枕骨之下凹陷處的“風池穴”，能起到驅(qū)寒健腦的作用。多按位于虎口的“合谷穴”，幫助肺臟排毒，有利于緩解煩躁的情緒。
冬季養(yǎng)生妙招11：別無限制地調(diào)高沐浴時的水溫。
沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫(也就是40-42度)沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛。趁著沐浴時的濕潤軟化保養(yǎng)手肘與膝蓋，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗。
冬季養(yǎng)生妙招12：重視防曬。
不只在夏天才需要防曬，其實在冬季，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別忽視，一定要擦防曬品。
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