美容養(yǎng)生食譜大全
美容養(yǎng)生食譜大全
現(xiàn)代人都愛吃，何不吃出美麗容顏呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)生食譜，希望對(duì)你有用!
美容養(yǎng)生食譜1.皮蛋素肉粥
把松花蛋切碎，素肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和素肉，然后加鹽、蘑菇精、香油、蔥花。再熬10min即可。
美容養(yǎng)生食譜2.素雞肉粥
做法與皮蛋素肉粥差不多，把素雞肉切成細(xì)絲，加入與做皮蛋瘦肉粥時(shí)同樣的調(diào)料，粥快熬好時(shí)加入素雞肉，再加鹽、味精或雞精。再熬10min即可。還可以根據(jù)自己的口味加些別的東西，比如：桂圓、百合、蓮子等作為輔料。
美容養(yǎng)生食譜3.梨粥：
梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。氣候干燥，人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無(wú)痰等燥熱病癥，而梨具有良好的潤(rùn)燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。
美容養(yǎng)生食譜4.美顏補(bǔ)血粥：
取當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花 2克，雞湯1000克，粳米100克，先將前3味用米酒洗后，切成薄片，諸藥入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后入粳米熬成稀粥。日服1劑、分?jǐn)?shù)次食用。具有補(bǔ)血、理氣、祛瘀、悅色、去斑的功效，適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。
美容養(yǎng)生食譜5.黑米粥：
取黑米200克加水，文火熬粥。日服1劑，早晚食用，具有補(bǔ)腎健脾、滋陰養(yǎng)血、益肝明目的功效，適用于肝腎氣血不足所致的頭暈、耳鳴、視物不清、面容憔悴等癥。
美容養(yǎng)生食譜6.甜漿粥：
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮成粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)崛∈?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效。
美容養(yǎng)生食譜7.檸檬蜂蜜汁
材料：蜂蜜;檸檬
制作方法：先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)。
功效：此方可使皮膚變得嬌嫩、潤(rùn)滑，還可防治雀斑、黑斑。
美容養(yǎng)生食譜8.杏花露
材料：杏仁12g、桂花6g、冰糖適量。
制作方法：取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15min后入桂花再煮10min，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。
功效：此方清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。
美容養(yǎng)生食譜9.美容霜
材料：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量
制作方法：將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
功效：此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
美容養(yǎng)生食譜10.黃豆紅棗膏
材料：黃豆500g，紅棗500g，白糖適量
制作方法：黃豆，研末，紅棗，清水適量，熬成糊狀，調(diào)入適量白糖冷卻后收膏，分成十份，每日一份。
功效：若長(zhǎng)年服用，可保面部紅潤(rùn)。
美容養(yǎng)生食譜11.葵花黃芪粥
葵花籽，去殼，20克，黃芪50克，梗米100克，清水適量，微火煎煮，每日一劑，一兩月便可使面色紅潤(rùn)。
美容養(yǎng)生食譜12.芝麻首烏散
黑芝麻500克，何首烏200克，上二味研末，調(diào)入白糖500克和勻。每日二次，每次二湯匙，米湯或開水沖服，半月一劑，連服2—3劑，此方可美顏又可烏發(fā)。
美容養(yǎng)生食譜13.玫瑰情人粥
原料：1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯，蜂蜜適量。
制作方法：先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30min，加入玫瑰花瓣再煮3min即可。如果想再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。
功效：這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而減少過(guò)度吸收，有助于減肥。
美容養(yǎng)生食譜14.蘋果粥
原料：白米，蘋果
制作方法：淘凈的白米煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30min，加入削皮、切片再煮。
功效：味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。
美容養(yǎng)生食譜15.桂圓蓮子粥：
桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
美容養(yǎng)生食譜16.山藥枸杞粥
枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。
美容養(yǎng)生食譜17.南瓜牛奶粥
這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還可加入了洋蔥和少量天麻，可以起到鎮(zhèn)定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來(lái)口感甜中有咸。
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