女性經期養(yǎng)生粥
女性來例假的時候，是女性身體抵抗力最差的時候，但是往往又是在這個時候是女性胃口最挑的時候，在這個時候容易出現食欲不振，不想吃飯的情況。下面學習啦小編給大家介紹女性經期養(yǎng)生粥，希望對你有用!
女性經期養(yǎng)生粥
1、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補血，適用于婦女產后貧血。
2、紅棗桂圓粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
3、鯉魚阿膠粥
原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。
制法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。
功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。
4、首烏粳米粥
原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、黃芪雞汁粥
原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
6、豬肝粥
原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
針對女人經期不適的養(yǎng)生粥
1、月經先后無定期
當歸益母草粟米粥
【組成】當歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。
【制法】把當歸、益母草除去雜質，洗凈放入沙鍋或不銹鋼鍋內，加600克水，浸泡1小時;用大火煮沸后改用小火煎30分鐘，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。
藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，為二煎。大棗、粟米揀去雜質，淘洗干凈，放人鍋內，注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸，再換小火熬至米化湯稠成粥，加紅糖，稍煮即成。
【功效】 補血調血，活血止痛。
【用途】適用于氣血虧損所致的月經先后無定期。
【用法】每日2劑，分早、晚熱服，10日為一個療程，可連服二至三個療程。因血熱陰虛、濕熱蘊結所至月經不調者不宜服用。
2、月經過多
淡菜豬肉粟米粥
【組成】淡菜50克，瘦豬肉50克，粟米100克。
【制法】將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗干凈后與淘洗干凈的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。
【功效】 滋陰調經，補肝腎，益精血。
【用途】適用于月經過多。
【用法】月經前日服1劑，連服5～10劑。
3、經行面部痤瘡
海藻雙仁粥
【組成】海藻15克，海帶15克，甜杏仁10克，薏苡仁60克。
【制做】將以上前3味加適量水，煎煮藥汁，去渣后與洗凈的薏苡仁一同熬煮成粥。
【功效】 宣肺化痰消痤瘡。
【用途】 適用于經行面部痤瘡。
【用法】早晚分食，連服2l天為一個療程。
4、經行頭痛
薄荷葉粟米粥
【組成】薄荷葉10克，粟米100克。
【制法】將薄荷葉洗凈，加200克清水，煮成100克，去渣取汁;另將粟米淘洗干凈，加800克清水，煮為稀稠粥，待粥臨熟時對入薄荷汁，再煮一二沸即成。
【功效】疏散風熱，清利頭目。
【用途】適用于經行頭痛。
5、經行乳房脹痛
陳皮薏苡仁芡實粟米粥
【組成】陳皮16克，薏苡仁、山藥、芡實各30克，粟米100克。
【制法】將粟米淘洗干凈，與陳皮、薏苡仁、山藥、芡實一同放人鍋中，加適量水煮粥，待粥將成時調入白糖，再煮二三沸即成。
【功效】 行氣健脾，燥濕化痰。
【用途】適用于經前乳房脹痛。
【用法】日服2次，溫熱食用。
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