經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽

　　經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運(yùn)行的通道。現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生越來(lái)越受到人們的重視。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽，希望對(duì)你有用!

　　經(jīng)絡(luò)瑜伽養(yǎng)生的好處

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽由瑜伽文化以及黃帝內(nèi)經(jīng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)文化，芳香療法，五行能量相融合而創(chuàng)辦的瑜伽經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。

　　通過(guò)經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，人體的五臟六腑以及皮膚筋骨等組織成為一個(gè)有機(jī)的整體，穴道及經(jīng)絡(luò)的脊椎、骨髓、中樞神經(jīng)、自律神經(jīng)具有一種反射作用，所以，刺激經(jīng)穴就可以影響到內(nèi)臟機(jī)能。針對(duì)該理論并結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》的經(jīng)絡(luò)穴位按摩作用于人體，從而激發(fā)人體固有的自然治愈能力。

　　調(diào)整內(nèi)分泌，改善淋巴和血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚和各個(gè)器官的新陳代謝，祛除人體不良的和有毒的積物，增強(qiáng)人體免疫力。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽

　　1.瑜伽經(jīng)絡(luò)面部提升除皺

　　獨(dú)特的面部經(jīng)絡(luò)提升技法，結(jié)合神秘瑜伽養(yǎng)顏秘籍，讓每一個(gè)面部、頸部肌膚細(xì)胞都充滿年輕活力，皺紋舒展、消失，面部提升、緊致，直達(dá)20多歲時(shí)的水嫩白皙!

　　適用人群：深受各種皺紋、斑點(diǎn)困擾，面部肌肉松弛、彈性及水分缺失、眼角下垂，出現(xiàn)明顯衰老跡象的女性。

　　明星參考：麥當(dāng)娜 維多利亞 劉嘉玲 趙雅芝 關(guān)之琳 張曼玉 周慧敏

　　2.瑜伽經(jīng)絡(luò)豐胸

　　古印度瑜伽與《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)絡(luò)文化完美結(jié)合，打通任督二脈，喚醒胸部沉睡細(xì)胞能量，促使乳房自然二次發(fā)育。乳房快速增大，結(jié)實(shí)上提，挺拔豐滿，富有彈性!乳暈紅潤(rùn)，如少女般豐盈優(yōu)美。

　　適用人群：先天性乳房發(fā)育不良，產(chǎn)后胸部下垂、大小不一，年齡性胸部松弛、外擴(kuò)、乳頭凹陷等;乳腺增生、胸部脹痛、胸部有腫塊異物感等。

　　明星參考：碧·昂斯 安吉麗娜·茱莉 林志玲 鐘麗緹 林熙蕾 吳佩慈 阿朵

　　3.瑜伽經(jīng)絡(luò)瘦身

　　在古印度瑜伽的冥想音樂(lè)中開(kāi)始瘦身之旅，獨(dú)特的經(jīng)絡(luò)按摩手法，使全身氣血暢通，濕氣、寒氣、濁氣、毒素隨體內(nèi)循環(huán)自然代謝而出，輕松獲得曼妙窈窕曲線!

　　適用人群：多次減肥失敗、減肥后反彈者;想瘦身，但忌諱吃藥、節(jié)食、針灸、手術(shù)等方法的女性。

　　明星參考：凱拉·奈特莉 周迅 大小S 鞏俐 章子怡 李湘 范冰冰

　　經(jīng)絡(luò)按摩疏通血管防中風(fēng)

　　中風(fēng)是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，隨著人們生活水平的不斷提高，中風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越趨于年輕化。正確的養(yǎng)生方法對(duì)中風(fēng)的預(yù)防也能起到一定的作用，如“兩腳劃圈，就能預(yù)防中風(fēng)”.

　　兩腳劃圈主要是踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，踝關(guān)節(jié)為足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)和陰陽(yáng)二蹺脈的通過(guò)之處，經(jīng)?；顒?dòng)踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽(yáng)、調(diào)和氣血、開(kāi)竅醒神、補(bǔ)益肝腎的作用，使得肝陽(yáng)上亢之氣下降，從而達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的目的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風(fēng)病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對(duì)較遠(yuǎn)，經(jīng)?；顒?dòng)足踝部，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預(yù)防中風(fēng)的作用。

　　兩腳劃圈時(shí)要自然站立，旋踝時(shí)，其中一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行，也可取坐立或仰臥位進(jìn)行，最好是站立旋踝。一般，每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。