女人痛經(jīng)是怎么回事
女人痛經(jīng)是怎么回事
痛經(jīng)每月都來上一次，讓很多女性朋友叫苦連天，然而痛經(jīng)不是獨(dú)立的疾病，那么，女人痛經(jīng)是怎么回事呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
女人痛經(jīng)的主要原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
緩解女人痛經(jīng)的方法
1、注意保暖。經(jīng)期前后女性朋友要做好保暖措施，避免受涼，確保身體溫暖和血液循環(huán)的通常，放松身體肌肉，緩解骨盆痙攣與充血。
2、均衡飲食。女性朋友飲食要均衡有營養(yǎng)，尤其是痛經(jīng)的女性朋友，在生活中要避免吃辛辣、過咸的失誤，新鮮的水果與蔬菜、水果、雞肉等都是不錯(cuò)的選擇。
3、避免攝入咖啡因。含有咖啡因的食物，如巧克力、可樂、咖啡等可導(dǎo)致人體精神緊張，加重女性經(jīng)期的不適。要緩解痛經(jīng)，女性朋友就需要避免攝入含有咖啡因成分的食物。
4、勤做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及增強(qiáng)體質(zhì)，女性朋友要緩解痛經(jīng)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的素質(zhì)。
5、補(bǔ)充礦物質(zhì)。有痛經(jīng)的女性在平時(shí)的生活中要注意補(bǔ)充礦物質(zhì)，如鈣、鎂等，這些物質(zhì)可以緩解女性痛經(jīng)，減輕女性行經(jīng)前后的痛苦。
按摩緩解痛經(jīng)的方法
1、預(yù)備式
平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1-3分種。
2、團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1-3分種,以皮膚發(fā)熱為佳。功效:益氣壯陽,交通心腎。
3、團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1-3分種,至腹部發(fā)熱為佳。功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。
4、揉按關(guān)元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關(guān)元穴,適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。功效:滋養(yǎng)肝腎,調(diào)經(jīng)止痛。
5、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè),自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種,以腰部發(fā)熱為佳。功效:強(qiáng)腰壯腎,活血通絡(luò)。
6、揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。功效:溫補(bǔ)腎陽,強(qiáng)腰壯骨。
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