經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生的方法
經(jīng)絡(luò)按摩是比較常見的物理治療豐富，不但不用服藥無毒無副作用，而且作用范圍廣不受限制。那么，經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生的方法
1、太陰肺經(jīng),經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞,減少皺紋的作用。
2、敲打胃經(jīng),首先用手指肚敲擊臉部,此時(shí)在敲打胃經(jīng)的同時(shí)也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因?yàn)槊娌康奈附?jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分,與整體還沒有接通。為了打通整個(gè)胃經(jīng),所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。重在堅(jiān)持!只要你堅(jiān)持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做,回報(bào)給你的將是不老容顏。
3、梳頭百遍促進(jìn)頭部血流,用手指或梳子從額前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50～100次,以早晨起來后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激,達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
經(jīng)絡(luò)不通的具體表現(xiàn)
有明顯的過血現(xiàn)象
很多人可能有過這樣的感受，即用一只手緊攥住另一只手的手腕，過了1分鐘左右會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，而當(dāng)突然松開的時(shí)候，會(huì)感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會(huì)從白色變成紅色，這種現(xiàn)象稱為過血。有過血現(xiàn)象說明經(jīng)絡(luò)是通暢的。
對于手掌而言，很容易了解過血現(xiàn)象，但怎樣知道下肢是否過血呢?那就讓別人幫忙，壓住股動(dòng)脈(仰臥位，用手指稍微用力按壓腹股溝，能感覺到有一個(gè)地方有跳動(dòng)感，就像摸手上的脈搏一樣)，大約1分鐘左右的時(shí)間，猛然松開手，若血能沖到腳趾尖，且過血的感覺呈圓桶狀，前后腿一起過，說明經(jīng)絡(luò)暢通。反之，就需要通過按摩打通經(jīng)絡(luò)了。
搓八髎腳會(huì)發(fā)熱
如果想重點(diǎn)測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況，就要通過搓八髎來進(jìn)行檢測了。所謂八髎，是八個(gè)穴位的統(tǒng)稱，即上髎、次髎、中髎、下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上，分別在第一、第二、第三、第四骶后孔中。
很多從來沒有做過按摩的人，經(jīng)絡(luò)大體都不通，不僅表現(xiàn)在壓股動(dòng)脈沒有過血的感覺，還表現(xiàn)在搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人只有屁股熱，稍好一點(diǎn)的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎處摩擦。
平躺下肚子塌陷
肚子集中了人體很多經(jīng)絡(luò)，那么，什么叫“好肚子”呢?首先，手捏著不痛;其次，肚子要塌(平躺在床上，能顯出肋骨，往肚子上澆點(diǎn)水也不會(huì)流)。打通肚子這段經(jīng)絡(luò)，主要是刮痧和按摩，一般不適合拔罐。
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