耳朵養(yǎng)生有什么方法
中醫(yī)中有這樣的說(shuō)法：腎主藏精，開(kāi)竅于耳。那么，耳朵養(yǎng)生有什么方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
耳朵養(yǎng)生的方法
1.鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶(hù)、風(fēng)府、啞門(mén)穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生保健，而且對(duì)耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
兩個(gè)手掌分別貼在耳朵邊，用掌心將耳孔遮蓋住，然后用拇指以及小指固定好，剩下的三個(gè)手指或者分指交錯(cuò)叩擊頭部后面的枕骨部，也就是腦戶(hù)、風(fēng)府、啞門(mén)穴，耳朵邊會(huì)出現(xiàn)“咚咚”鳴響，就好像擊鼓一樣。這個(gè)辦法可以起到提神醒腦、寧眩聰耳的功效。所起到的作用不僅僅可以養(yǎng)生保健，而且對(duì)于耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
2.拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自?xún)?nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養(yǎng)生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
3.摩耳輪
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮?yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
4.拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養(yǎng)生方法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功，對(duì)于神經(jīng)衰弱、健忘等疾病有一定療效。
5.推耳后
就是用兩只手的中指的指面，分別放在兩只耳朵的后面，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20～30次，一直到局部的皮膚發(fā)熱為止。這樣做可以起到滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
專(zhuān)家提醒：按摩耳朵養(yǎng)生的方法還有很多，在此不能一一介紹，欲知詳情可通過(guò)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行了解。另外，按摩耳朵養(yǎng)生的方法必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能起到明顯效果，可根據(jù)自身情況選擇最適合自己的按摩方法。
日常保護(hù)耳朵的注意事項(xiàng)
聽(tīng)歌不宜太久
“戴上耳機(jī)，世界與我無(wú)關(guān)。”這樣一句在網(wǎng)絡(luò)上流行的話(huà)成為不少時(shí)尚人士的座右銘。無(wú)論是大街上、公交車(chē)、地鐵還是餐廳中，隨時(shí)可以看到戴著耳機(jī)，沉醉于音樂(lè)世界的“發(fā)燒友特別是很多白領(lǐng)一族，無(wú)論工作還是休閑時(shí)間，都喜歡戴著耳機(jī)沉浸在音樂(lè)世界里。長(zhǎng)期戴著耳機(jī)聽(tīng)歌，會(huì)讓聽(tīng)力急劇下降，嚴(yán)重還可造成突發(fā)性耳聾。數(shù)據(jù)顯示，突發(fā)性耳聾發(fā)病發(fā)病率越來(lái)越年輕，在中青年白領(lǐng)中發(fā)病率最高。然而，這種情況卻沒(méi)有引起足夠的重視。許多突發(fā)性耳聾的患者到醫(yī)院檢查時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)已是中重度耳聾，更有的是全聾。因此，聽(tīng)完歌后一定要控制時(shí)間，否則會(huì)對(duì)耳朵造成傷害。
耳機(jī)要舒適
無(wú)論是聽(tīng)音樂(lè)還是接聽(tīng)電話(huà)，耳機(jī)成為人們生活中常用的工具?？墒侨藗兺堰x擇耳機(jī)的標(biāo)準(zhǔn)放在音質(zhì)上。其實(shí)，每個(gè)人的耳朵形狀都不一樣，且耳道大小都不一樣，如果在使用耳塞式耳機(jī)時(shí)感覺(jué)到不舒服，則表明耳機(jī)的設(shè)計(jì)并不適合你的耳朵，長(zhǎng)期使用這樣的耳機(jī)會(huì)對(duì)耳道軟骨造成壓迫，容易導(dǎo)致軟骨損傷及形成炎癥。
打耳洞需謹(jǐn)慎
為了戴耳環(huán)而打耳洞十分尋常，有的人還同時(shí)打好幾個(gè)耳洞。但你知道嗎?打耳洞有可能留下疤痕疙瘩，增生的疤痕比原來(lái)傷口還大，甚至?xí)L(zhǎng)出很大的疤痕疙瘩。臨床上許多患者耳朵上的疤痕疙瘩就是由于穿耳洞造成的，尤其是疤痕體質(zhì)的人群，要治愈非常難。由于這些疤痕疙瘩要通過(guò)手術(shù)切除，術(shù)后恢復(fù)同樣可能形成疤痕，復(fù)發(fā)率高達(dá)50%。
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