本草綱目的養(yǎng)生精華
本草綱目的養(yǎng)生精華
《本草綱目》中收載了數(shù)百條有關(guān)輕身、延年、益壽的醫(yī)理及方藥,為后人留下了寶貴的精神財(cái)富。本草綱目的養(yǎng)生精華是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
本草綱目的養(yǎng)生精華
樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰;
諸病從寒起,寒從足下生;
春天泡腳,升陽(yáng)固脫;
夏天泡腳,除濕去暑;
秋天泡腳,肺腑潤(rùn)育;
冬天泡腳,藏精溫腎;
熱水泡腳,如吃補(bǔ)藥;
中藥泡腳,勝吃補(bǔ)藥;
天天吃只羊,不如中藥泡腳再上床。
本草綱目養(yǎng)生的四個(gè)堅(jiān)持
1、堅(jiān)持六個(gè)“少”
少鹽多醋,少糖多果,少肉多菜,少藥多食,少睡多行,少憂多眠。這六“少”就是在提醒大家,在日常飲食上要注意少放鹽、適當(dāng)多放醋,不要吃太成的東西,多吃水果和新鮮蔬菜,少吃甜食和葷腥食物,多用食養(yǎng)少用藥,少貪睡多運(yùn)動(dòng),凡事不要過(guò)于憂慮,避免影響睡眠,這都是生活中值得注意的小細(xì)節(jié)。
2、堅(jiān)持幾個(gè)“常”
發(fā)常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運(yùn),齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。
3、踐行八字塊
“八字”訣即童心,蟻食,龜欲,猴行。童心,要保持一顆天真好奇的童心,不要對(duì)一切都不感興趣,沒(méi)有興致;蟻食,要少吃,每頓飯吃七八分飽就可以了;龜欲,要心境淡泊,不要急功近利;猴行,要多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。
4、保證“四通”
現(xiàn)代人總以為自己虛,所以大多注重補(bǔ),不斷吃各種大補(bǔ)的食物、保健品,在補(bǔ)上很舍得下血本,殊不知,很多疾病都是“補(bǔ)”出來(lái)的,像高血脂、高血糖、高血壓等。要解決這些問(wèn)題,就要把“補(bǔ)”改為“通”。通血脈、通氣血、通心氣、通腸胃,要做到吃得下、睡得著、拉得凈、放得開(kāi)。不要讓你的體內(nèi)像交通堵塞一樣,什么都出不去,什么都進(jìn)不來(lái),這樣即使補(bǔ),也是白白浪費(fèi),人體根本吸收不了。李時(shí)珍認(rèn)為,真正的長(zhǎng)壽就是健康活過(guò)天年。養(yǎng)生是簡(jiǎn)單易行的,將它融入日常生活,就能輕松享受健康快樂(lè)的生活。
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