本草綱目的養(yǎng)生知識(shí)
本草綱目的養(yǎng)生知識(shí)
本草綱目是一部具有世界性影響的博物學(xué)著作,被國(guó)外學(xué)者譽(yù)為中國(guó)之百科全書(shū)。本草綱目的養(yǎng)生知識(shí)有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
本草綱目的養(yǎng)生知識(shí)
治高血壓病配方
羅布麻葉15克、杜仲 6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克;或桑葉、桑枝、茺蔚子各15克,或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升,去渣后混入足浴盆,睡覺(jué)前浸泡雙足30--40分鐘。
治頭痛配方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。
治失眠配方
磁石60克、丹參20克、遠(yuǎn)志15克、夜交藤30克,或酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣,加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次?;騾擒镙?0g,米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每晚睡前一次。
治痛經(jīng)配方
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒(méi)藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15--20分鐘,每日早晚各熏洗 1次,每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前 3天左右開(kāi)始用藥,連用3--5劑 ,連續(xù)用 3個(gè)月經(jīng)周期。也可小茴香200g單煎泡腳,每日一次。
治風(fēng)濕麻木配方
山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,或番木瓜枝葉適量。煎湯后去渣,混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。
治血栓閉塞性脈管炎配方
桂枝,附片,伸筋草,苦參各15克。煎后去渣,混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘,10天一療程,每日二次。
治中風(fēng)后手足拘攣配方
伸筋草,透骨草,紅花各 6g。5kg清水加上藥,煎煮10分鐘后加入溫水,用足浴盆浸泡雙足,每日三次,一個(gè)月為一療程。
治雙足水腫配方
楠木,桐木各適量。用上藥煎湯后加溫水,用按摩足浴盆浸泡雙足,每次20分鐘,每日一次。
治足跟痛配方
尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘,每日一次。
治糖尿病足配方
川桂枝,生附片各50g,紫丹參,忍冬藤,生黃芪各100g,乳香,每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮,用文火煮沸后再煎20分鐘,去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘,每劑藥可反復(fù)使用三次。
減肥配方
冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30--40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程。
治老年斑配方
當(dāng)歸40g,桂圓肉25g。將上藥加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天 1次,每次熏泡40分鐘??绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。
日常養(yǎng)生的技巧推薦
生活規(guī)律順應(yīng)自然
養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō),中醫(yī)講究天人合一,一年有寒、熱、溫、涼,自然界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,所以要“動(dòng)作以避寒,隱居以避暑”,和于四時(shí),順應(yīng)自然之氣。尤其年老體弱者,更應(yīng)適宜寒暑,“早臥晚起,必待日光”。早晨活動(dòng)不宜過(guò)早,以見(jiàn)到陽(yáng)光為宜。冬季三九天,多在室內(nèi)活動(dòng),以免寒氣傷陽(yáng)。夏季三伏天,避暑要及時(shí),但也不宜過(guò)涼。總之,人要適應(yīng)自然,生活要規(guī)律,寒溫要適度。
動(dòng)腦動(dòng)手形神受益
養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為,健康需要活動(dòng),但必須適當(dāng),不可勞倦過(guò)度,尤其是老年人和病人,一定要選擇適合自己的鍛煉方式。他多年來(lái)的活動(dòng)方式主要有四種,一是每天早晚各慢走一公里,堅(jiān)持不懈;二是堅(jiān)持門(mén)診看病,為病人解除了病痛,他內(nèi)心無(wú)比欣慰,也有益于腦力活動(dòng),一舉多得。三是在帶徒弟和傳承學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)中,他感受到為中醫(yī)藥事業(yè)培養(yǎng)人才的責(zé)任感,內(nèi)心充實(shí)和滿足,同時(shí)也啟發(fā)他經(jīng)常思考問(wèn)題,增強(qiáng)了思維分析能力,加上常與青年人相處,增加了活力,振奮了精神。四是練習(xí)書(shū)法,他以練習(xí)楷書(shū)為主,一筆一劃,一絲不茍,使人心靜、神安、志定,既陶冶了情操,也活動(dòng)了肢體,達(dá)到形神受益。
揉搓經(jīng)穴養(yǎng)生防病
養(yǎng)生專(zhuān)家非常重視經(jīng)穴,常以指代針揉搓經(jīng)穴養(yǎng)生治病。他每日睡前和起床時(shí),常用手指揉搓百會(huì)穴及頭面部,以促進(jìn)頭面部血液循環(huán);揉搓涌泉穴、膻中穴以補(bǔ)腎、強(qiáng)心、健腦;揉搓聽(tīng)宮、耳門(mén)、顱息等穴以助聽(tīng)力;揉搓童子髎、睛明穴以增強(qiáng)視力;揉搓迎香、風(fēng)池穴以防感冒;指壓足三里、內(nèi)關(guān)、中脘、氣海等穴,以增強(qiáng)胃腸消化吸收功能。每個(gè)穴位揉搓按壓50~100次,四肢和腹部穴位揉壓150次。他還時(shí)常叩叩牙齒,以強(qiáng)齒和促進(jìn)消化液的分泌。他說(shuō),通過(guò)20多年的穴位揉搓按壓,確實(shí)收到了行氣血、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、益心腦、防外邪、強(qiáng)耳目的效果。
飲食有節(jié)定時(shí)定量定性
養(yǎng)生專(zhuān)家的飲食有三個(gè)原則:定時(shí)、定量、定性。如果沒(méi)有特殊情況,他堅(jiān)持每日三餐按時(shí)就餐;定量是三餐不過(guò)飽,以八成飽為宜,尤其晚餐食少,以易于消化吸收;定性是粗細(xì)糧配合,蔬菜水果搭配,吃后以能消化吸收、腹部舒適為準(zhǔn)。他愛(ài)吃面條,尤其愛(ài)吃稀軟的帶湯水的面條,面條可用細(xì)糧也可用雜面,再放些青菜之類(lèi),既有營(yíng)養(yǎng)又易于消化。他常囑咐病人注意食療,如晚餐喝粥適當(dāng)加入紅棗、薏苡仁、核桃仁、山藥等以增強(qiáng)脾胃功能,還要結(jié)合大便情況對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整,以保持大便通暢,每日一次。
本草綱目的養(yǎng)生知識(shí)相關(guān)文章:
7.本草綱目