養(yǎng)生小常識(shí)短信有什么
養(yǎng)生小常識(shí)短信有什么
養(yǎng)生就是頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)?，F(xiàn)在不少人越來(lái)越關(guān)心養(yǎng)生的方法，那么，養(yǎng)生小常識(shí)短信有什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
養(yǎng)生小常識(shí)短信
1、春天到，溫暖到，生活細(xì)節(jié)要知道，不減衣，保溫暖;多開(kāi)窗，換空氣;菜洗凈，無(wú)細(xì)菌，愛(ài)衛(wèi)生，不生病;不抽煙，少喝酒;多喝水，常鍛煉;多踏青，保心情。春季來(lái)臨，愿你幸?？鞓?lè)，健康生活每一天。
2、春天養(yǎng)生如何祛濕】初春既要做好保暖，也要注重祛濕健脾，將身體里的濕邪驅(qū)走，讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)。專(zhuān)家建議，春天飲食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養(yǎng)胃的功效。還可將切成薄片的黨參用開(kāi)水浸泡代茶飲，有益氣補(bǔ)血、生津止渴、和胃健脾的功效。
3、女性調(diào)理健康的好水果：過(guò)度用腦—香蕉;過(guò)度用眼—番木瓜;牙齦出血—獼猴桃;心臟病史—葡萄柚;長(zhǎng)期吸煙—葡萄;肌肉拉傷—菠蘿;預(yù)防皺紋—芒果;血液供氧不足—櫻桃;腹瀉—蘋(píng)果;胃痛—木瓜;消化不良—梨子、草莓、枇杷。轉(zhuǎn)給關(guān)心的她!
4、梨有降火的作用，可預(yù)防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補(bǔ)血的作用，常吃可防流感。
5、【初春養(yǎng)生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃，春夏養(yǎng)陽(yáng)，寒涼食物不宜多食;2、春捂不宜過(guò)汗，“春捂秋凍”，但不是隨便“捂”，專(zhuān)家認(rèn)為捂的度不能過(guò)汗;3、不宜過(guò)早穿單鞋;4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對(duì)肺部不宜。愿你健康!
6、選對(duì)事業(yè)可以成就一生，選對(duì)朋友可以智能一生，選對(duì)環(huán)境可以快樂(lè)一生，選對(duì)伴侶可以幸福一生，選對(duì)生活方式可以健康一生!
7、18切莫誤信4個(gè)營(yíng)養(yǎng)謊言：1、為了苗條，不吃肉、不吃油，肉和油。少量、合理地吃對(duì)女性來(lái)說(shuō)是必需的;2、吃素才能健康，完全吃素的人會(huì)缺乏大量營(yíng)養(yǎng)素;3、越瘦越美越健康，并非越瘦越好，還可能帶來(lái)問(wèn)題;4、無(wú)糖可樂(lè)對(duì)身體無(wú)害，里面的大量咖啡因是脫鈣的。
8、歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好!
9、食物催眠法：(1)睡前半小時(shí)食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng);(2)喝適量牛奶可安睡。
10、健康生活經(jīng)：1、奶茶少喝，剛烤的面包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不超過(guò)一杯。4、服用膠囊忌用冷水。5、遠(yuǎn)離充電電源。6、手機(jī)電池剩一格不打電話(huà)，接聽(tīng)電話(huà)用左耳，否則會(huì)直接傷害大腦。給每個(gè)你珍惜的人。
養(yǎng)生小常識(shí)短信
11、【養(yǎng)生小動(dòng)作】踮腳：可促進(jìn)下肢血液的回流;轉(zhuǎn)頸：提神又止頸椎疾病;伸懶腰：可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環(huán);深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量;轉(zhuǎn)目：可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。祝身體健康，神清氣爽。
12、人生有三件事不能等：父母的孝心不能等;子女的教育不能等;自己的健康不能等!
13、為圖方便，很多人喜歡從太陽(yáng)能熱水器里直接取水，燒成開(kāi)水飲用，但專(zhuān)家提醒，太陽(yáng)能熱水器里的水未經(jīng)檢測(cè)，最好不要飲用。
14、沒(méi)一個(gè)朋友比得上健康，沒(méi)一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩!
15、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的保健是笑容，最好的運(yùn)動(dòng)是步行!
16、養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病!
17、研究表明：沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風(fēng)涼爽，保持心情舒暢，有益健康。
18、刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片貼在臉和手臂上，五分鐘換一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，補(bǔ)水和美白作用。
19、夏季，各種添加維C的飲料大行其道，專(zhuān)家建議，每日飲用以1瓶(500毫升)為宜，若出汗量較大可喝兩瓶，以免攝入過(guò)量的維生素C和糖分。
20、加濕器不能亂添“料”!使用加濕器時(shí)不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。很多人認(rèn)為，在加濕器里加幾滴醋，能殺菌防流感，這樣做很欠妥。用醋做消毒，熏蒸房間時(shí)人最好離開(kāi)，殺完菌通風(fēng)后再進(jìn)入室內(nèi)。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑，不宜添加在加濕器中。
養(yǎng)生小常識(shí)短信
21、有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢(qián)，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒(méi)有健康就沒(méi)有一切!
22、推薦瘦身套餐，早上：兩勺麥片+一包高鈣奶，午飯：一根黃瓜+小西紅柿，晚飯：吃一黃瓜，西紅柿，白天喝枸杞菊花茶。
23、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興!不怕待遇低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕走得早!
24、夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
25、運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找;早起做早操，一天精神好;飯后散散步，不用進(jìn)藥鋪;常拍足三里，勝吃老母雞。笑口常開(kāi)，青春常在;遇事不惱，長(zhǎng)生不老;不氣不愁，活到白頭;不吸煙，少飲酒，活到一百九十九。
26、吃飯：三分肚饑七分飽;遇事：三分憂(yōu)慮七分歡;吃菜：三分咸度七分淡;外出：三分坐車(chē)七分行;飲食：三分葷菜七分素;健身：三分娛樂(lè)七分練;穿著：三分涼意七分暖。愿你十分健康!
27、飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生!
28、房子修的再大也是臨時(shí)住所，只有那個(gè)小木匣子才是永久的家，所以，屋寬不如心寬，身安不如心安!
29、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會(huì)留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會(huì)消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。
30、【怕冷的朋友們看過(guò)來(lái)】若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來(lái)，身上的病就會(huì)去掉一半。后腰、肚臍、膝蓋、雙腳的保暖尤為重要。保暖的方法很多，熱水袋、熱吹風(fēng)、暖寶寶都可以。暖腰，暖背，暖肚臍，暖尾骨。腳一熱，人就有底氣，有活力，不再怕冷了。
養(yǎng)生小常識(shí)短信
31、冬去春來(lái)，季節(jié)變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開(kāi)水，葷素恰當(dāng)，一味偏食，定缺營(yíng)養(yǎng)，早睡早起，不要賴(lài)床，不發(fā)脾氣，憂(yōu)愁掃光，胸襟開(kāi)闊，幸福延長(zhǎng)。祝你健康相伴，快樂(lè)相隨。
32、夏日，有些人習(xí)慣把面膜放進(jìn)冰箱，敷時(shí)會(huì)感覺(jué)冰爽，事實(shí)上，從極熱到極冷的轉(zhuǎn)換中，極易引發(fā)皮膚隱形的傷口，造成皮膚發(fā)炎，甚至色素沉淀。
33、事業(yè)無(wú)須驚天地，有成就行;金錢(qián)無(wú)須取不盡，夠花就行;朋友無(wú)須形不離，想著就行;兒女無(wú)須多與少，孝順就行;壽命無(wú)須過(guò)百歲，健康就行!
34、熬夜黨的十大常見(jiàn)錯(cuò)覺(jué)：1.馬上就睡。2.看完這個(gè)就睡。3.再過(guò)五分鐘就睡。4.再過(guò)十分鐘就睡。5.今天我決心已定，十一點(diǎn)就睡!6.延遲到十二點(diǎn)也還是很早啊。7.兩點(diǎn)鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)也不錯(cuò)了……8.今天是例外，是特殊狀況。中槍了嗎?
35、春季養(yǎng)陽(yáng)助生發(fā)，養(yǎng)生秘訣來(lái)分享：芽菜涼拌煮湯佳，放點(diǎn)辛辣驅(qū)寒涼;韭菜雞蛋補(bǔ)肝腎，辛溫補(bǔ)陽(yáng)是良方;青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧潤(rùn)燥;鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥效果好。溫馨關(guān)懷你，愿快樂(lè)又安康!
36、【女性春季養(yǎng)生6要訣】1.不要圖美衣單薄，隨天氣增減;2.不忘進(jìn)補(bǔ)，選平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食;3.不在陰濕環(huán)境久留，保持內(nèi)衣褲干爽;4.不多吃酸常食甘，酸性食物如羊肉、海魚(yú)、蝦、螃蟹等;5.不“蝸居”，常運(yùn)動(dòng);6.不怒常笑身體好。
37、夏季，常會(huì)有被蚊蟲(chóng)叮咬，產(chǎn)生腫包的情況，此時(shí)家里若有放涼的米粥，輕輕挑出米粥表面的一層粥膜，敷在腫包的部位，有助消腫、止癢。
38、人生不過(guò)三萬(wàn)天。成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意。健康快樂(lè)最值錢(qián)!
39、專(zhuān)家提醒，熱天購(gòu)買(mǎi)啤酒需注意“防爆”，不要購(gòu)買(mǎi)標(biāo)簽標(biāo)識(shí)不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標(biāo)記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒，以免啤酒爆炸傷人。
40、官不在大小，能干就好;錢(qián)不在多少，夠花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝順就好;年齡不在多老，健康就好!
養(yǎng)生小常識(shí)短信
41、假期出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。
42、身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關(guān)系看病，不如平時(shí)找場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)!
43、【10種最營(yíng)養(yǎng)的食物，轉(zhuǎn)給我最關(guān)心的你!】1.最好的主食：全麥?zhǔn)称?2.最好的水果：獼猴桃;3.最好的蔬菜：菠菜;4.最好的早餐：谷物;5.最好的快餐：披薩;6.最好的堅(jiān)果：杏仁;7.最好的肉類(lèi)：瘦牛肉;8.最好的甜點(diǎn)：酸奶;9.最好的果汁：橙汁;10.最好的沙拉原料：西紅柿。
44、【健康諺語(yǔ)】1.早吃好，午吃飽，晚吃巧;2.吃得慌咽得忙，傷了胃口害了腸;3.若要身體壯，飯菜嚼成漿;4.若要百病不生，常帶饑餓三分;5.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹;6.常吃素，好養(yǎng)肚;7.寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆;8.吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。
45、當(dāng)心靈趨于平靜時(shí)，精神便得永恒!把欲望降到最低點(diǎn)，把理性升華到最高點(diǎn)，你會(huì)體會(huì)到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽!
46、善待自己，幸福無(wú)比，善待別人，快樂(lè)無(wú)比，善待生命，健康無(wú)比!
47、人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個(gè)人煩惱，人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩!
48、夏季運(yùn)動(dòng)要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)。體形瘦孝容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運(yùn)動(dòng);體形胖、膽小的人適合做激烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。
49、管住一張嘴，邁開(kāi)兩條腿;飲食加運(yùn)動(dòng)，健康體態(tài)美;飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺，身材勻稱(chēng)保健康;減肥運(yùn)動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺(jué);清晨早起把步跑，餐后散步要記牢;多食五谷粗糧，營(yíng)養(yǎng)均衡食莫挑;快樂(lè)心情伴左右，健康美麗樂(lè)逍遙!
50、蔬果養(yǎng)生三字經(jīng)：氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。蘿卜湯，治胃脹。洋蔥好，防流腦。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎。吃鮮桃，益五臟。
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