腎保養(yǎng)按摩手法
腎保養(yǎng)按摩手法
腎對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō),可謂是慎之又慎。如何保養(yǎng)腎部呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你腎保養(yǎng)按摩手法，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
腎部保養(yǎng)的作用
1.生發(fā)烏發(fā)
腎其華在發(fā)，也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面。一旦腎虛,容易使頭發(fā)過(guò)早變白，大量脫落,沒(méi)有光澤度,干燥開叉斷裂，失去彈性象稻草般沒(méi)有活力。腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)烏黑亮麗,富有光澤度和彈性，不易脫落,不易變白。
2.提高聽力
腎開竅于耳，也就說(shuō)腎的精氣往外出走的門戶是耳朵。而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足，聽力會(huì)減退，嚴(yán)重者耳鳴，甚至耳聾。腎保養(yǎng)能提高聽力，長(zhǎng)期堅(jiān)持腎保養(yǎng)，即使你七老八十了，耳朵還能保持良好的聽力。
3.增強(qiáng)智力
腎生腦髓，人的聰明與否，與腦髓的充足與否關(guān)系密切。腎保養(yǎng)能讓腦髓充足，增強(qiáng)人的智力，提高思維能力。從而幫助你在事業(yè)上越走越順,越來(lái)越成功。
4.防治骨質(zhì)疏松
腎主骨，人體所有骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，全賴腎精的營(yíng)養(yǎng)。如果腎精不足，就容易患骨折，骨質(zhì)疏松，頸椎病，腰椎間盤突出或膨出。牙齒是骨之余腎之標(biāo)，腎精不足,牙齒會(huì)過(guò)早松動(dòng)脫落。沒(méi)有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了。腎保養(yǎng)可以增強(qiáng)骨頭的密度，延遲骨頭的老化進(jìn)程。防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病。
5.提高自信心
腎藏志，腎主宰著一個(gè)人的志向，每個(gè)人生活在世界上，必須有理想有志向，活著才有意思，才愿意去奮斗。腎保養(yǎng)能激發(fā)志向，激活理想,使人充滿奮斗活力。想要成功，首先要保養(yǎng)好自己的腎。
6.治水腫和眼袋浮腫
腎在液為水，腎主管者人體全身水液的代謝。若腎氣虛，代謝水液無(wú)力，就會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫，眼袋浮腫，黑眼圈等癥，嚴(yán)重者全身浮腫。腎保養(yǎng)可以提高腎代謝身體多余水分的力量，幫助腎把水液流通起來(lái)，有用的營(yíng)養(yǎng)身體,沒(méi)用的排出體外。
腎保養(yǎng)按摩手法
1.推擦腰部 取坐位，以兩手掌或掌根置于腰部并貼附于上，上下來(lái)回推擦50～100遍，至腰部有溫?zé)岣小?/p>
2.叩擊腰部 取站立或坐位，兩手半握拳，交替上下叩擊，腰部各30次(婦女經(jīng)期、孕期不可施用)。
3.按揉命門穴 命門穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位，拇指向前，虎口向下，兩手叉腰，以左手或右手的中指指腹按揉命門穴半分鐘。
4.按揉腎俞穴 腎俞位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。取坐位或站立位，拇指置背后，其余四指朝前，虎口向?qū)?，兩手叉腰，兩手拇指指腹分別位于左右兩腎俞穴，以兩手拇指指腹，分別按揉兩側(cè)腰部的腎俞穴10～20次，出現(xiàn)酸、脹、麻的感覺(jué)。
5.按揉氣海俞穴 位于腰部第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。以一側(cè)手中指指腹按揉氣海穴半分鐘。
6.按揉關(guān)元穴 關(guān)元穴位于腹部，臍下3寸。以一側(cè)手的中指指腹，按揉關(guān)元穴半分鐘。
7.推擦雙耳 兩手橫放在兩耳廓上，手心貼在兩耳上，五指向后，均勻用力向后推擦，回手時(shí)將耳背帶倒再向前推擦。兩手往返交替按摩，至兩耳發(fā)熱為止。
8.隔頭挽耳 以左手臂彎曲，經(jīng)頭頂去拉右耳向上提14次;再以右手臂彎曲，經(jīng)頭頂去拉左耳向上提14次。
9.按揉三陰交穴 三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣凹陷處。取坐位，將左側(cè)小腿擱于右側(cè)大腿上，以右手拇指指尖，按揉左側(cè)三陰交穴半分鐘，至穴位部位出現(xiàn)酸、脹感。以同樣方式，以左手拇指指尖按揉右側(cè)三陰交穴半分鐘。
10.推擦涌泉穴 涌泉是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，位于腳底前1/3正中處。取坐位，將左腳置于右側(cè)大腿上，以右手大魚際(或小魚際)由足跟方向向腳趾方向推擦涌泉穴100～200次。左手以同樣的方式推擦右腳涌泉穴100～200次，至腳心出現(xiàn)明顯的溫?zé)岣小?/p>
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