頭部如何養(yǎng)生
頭部如何養(yǎng)生
頭部是身體神經(jīng)的中樞,頭部的健康直接影響我們身體的各種協(xié)調(diào)情況。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你頭部日常如何按摩養(yǎng)生，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
頭部養(yǎng)生按摩法的作用
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過(guò)貴在堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
頭部養(yǎng)生的穴位按摩手法
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚(yú)腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
頭部保護(hù)常識(shí)
一、頭部保護(hù)―一般要求
下落物體可能會(huì)產(chǎn)生頭部受傷的場(chǎng)所，要求使用頭部保護(hù)用品;
當(dāng)在可能接觸頭部的裸露的導(dǎo)電體附近作業(yè)時(shí)，相關(guān)的員工穿戴防護(hù)頭罩可減少觸電危險(xiǎn)。
二、頭部保護(hù)―安全帽
安全帽用于保護(hù)你免受由于物體撞擊頭部、有限的電擊或灼傷而產(chǎn)生的影響和穿透。帽殼的設(shè)計(jì)可以緩解此類影響。懸空部分包括頭環(huán)和系帶，該部分對(duì)地減緩上述影響至關(guān)重要。必須調(diào)節(jié)使其適合使用者，并使帽殼與頭部之間的最小距離保持在75px左右。
三、安全帽種類
由絕緣材料制成，保護(hù)你免受下落物體和小于、等于2200伏電壓電擊傷害
由絕緣材料制成，保護(hù)你免受下落物體和小于、等于20000伏電壓電擊的傷害
用于保護(hù)你免受下落物體的傷害，但不適用于在帶電電線或存在腐蝕性物質(zhì)附近使用
四、正確使用安全帽
1、了解工作場(chǎng)所中的潛在風(fēng)險(xiǎn)
2、選擇適當(dāng)?shù)念^部防護(hù)用品
3、檢查這些用品的狀況
4、符合性調(diào)試
5、張?zhí)麡?biāo)志
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