陳允斌養(yǎng)生妙招
陳允斌養(yǎng)生妙招
陳允斌是養(yǎng)生專(zhuān)家,她有什么養(yǎng)生秘訣呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你養(yǎng)生專(zhuān)家陳允斌的養(yǎng)生妙招,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
養(yǎng)生專(zhuān)家陳允斌的養(yǎng)生妙招
1、蔥根
功效:殺菌消炎、驅(qū)寒散風(fēng),可用于預(yù)防感冒、支氣管炎,以及通鼻塞。
方法:
治療風(fēng)寒重感冒時(shí),可以用蔥根連同蔥白一起切下來(lái)、洗凈,加入1個(gè)陳皮和幾片生姜,水煮,煮沸后3到5分鐘即可。注意對(duì)于上火以及風(fēng)熱感冒患者,則不宜加生姜。
2、梨子皮
功效:治療腹瀉、風(fēng)熱咳嗽。
方法:
利用梨子去核(保留梨子皮),加入川貝和白糖,一同燉熟即可。此食療適用于老年人食用,有助治療陰虛火盛所致肺熱咳嗽、干咳無(wú)痰等。
3、雞蛋殼
功效:補(bǔ)鈣、治療胃潰瘍、預(yù)防結(jié)石
方法:
雞蛋殼清洗干凈,放在鍋中煮10分鐘,然后打成粉末狀,服用時(shí)取相應(yīng)分量與用溫水食用或者把雞蛋殼粉加到粥中一起吃。對(duì)于年滿(mǎn)1歲兒童,每次吃1克,2歲則2克,以此類(lèi)推。10歲以上兒童以及成年人,每次使用10克。
4、蘿卜皮
白蘿卜皮:作用于肺部,內(nèi)含芥辣素,能夠殺菌消炎、化痰止咳,治療風(fēng)熱感冒以及消除身體水腫等。
胡蘿卜皮:作用于脾臟和胃部,適用于兒童消化不良以及極痰等。
注意:胡蘿卜和白蘿卜不宜一同進(jìn)食,兩者是相克的。
養(yǎng)生專(zhuān)家陳允斌的飲食養(yǎng)生妙招
1.喝茶的秘訣:吃什么菜配什么茶
法國(guó)餐里講究吃什么菜喝什么酒,我們喝茶也有講究,比如吃了厚重、肥膩的菜如牛肉、羊肉、豬肉,可以在飯后喝消失解膩的紅茶;吃海鮮前配綠茶,海鮮吃過(guò)后容易得腸炎,喝點(diǎn)綠茶能起到消炎殺菌的作用。如果吃海鮮容易拉肚子,可以在綠茶里加一些姜絲就可預(yù)防這種情況。
菊花+綠茶治風(fēng)熱感冒初期引起的喉嚨痛
茶不要胡亂混搭,但菊花和綠茶可以搭配在一起,治風(fēng)熱感冒初期引起的喉嚨痛。另外,胃寒的人不適宜喝綠茶;晚上不要喝茶,因?yàn)闀?huì)引起興奮而影響睡眠,建議不要喝;早上空腹不要喝茶,這樣會(huì)損傷我們的身體。
喝茶的量要把握
不要盲目喝茶,茶含有茶毒,是“只瀉不補(bǔ)”的食物,喝茶只是個(gè)輔助作用,排毒而已;假如想進(jìn)補(bǔ),喝茶不會(huì)有效果,無(wú)論是綠茶還是紅茶,氣血虛的朋友喝多了茶反而容易貧血;飯后不要喝茶,因?yàn)椴枧哦?,馬上喝茶會(huì)影響食物的吸收。
2.天氣潮濕的飲食
對(duì)于潮濕的天氣,很多人都吃薏米來(lái)祛濕,如果脾胃寒涼或者大便稀軟不成形,最好少吃薏米,不然會(huì)造成脾胃更加虛寒。茯苓偏溫性,能健脾利水且不涼胃,可以多食一些。
陳皮是個(gè)大寶貝,很適合在初春“乍暖還寒”的氣候飲用,最好配上蜂蜜同飲,能提高抵抗力。
3.分享家父的養(yǎng)生經(jīng)
陳老師分享了家父的養(yǎng)生方法,幾十年如一日的堅(jiān)持,而且都是“大道至簡(jiǎn)”,方法很簡(jiǎn)單:a.每天5點(diǎn)起床,出門(mén)走路一個(gè)多小時(shí)再回來(lái)吃早飯,每天差不多要超過(guò)3萬(wàn)步。腰腿很靈便,很少生病。b.每晚9點(diǎn)入睡,一年就在除夕熬一次夜,而且會(huì)在除夕下午打個(gè)盹補(bǔ)睡眠。
每天叩齒36下:從小就教導(dǎo)小孩,每天要做。
養(yǎng)生便條:陳老伯在家中餐桌上貼“早姜晚蒜”小條,提醒大家早上吃點(diǎn)姜,晚上吃點(diǎn)蒜養(yǎng)生:在衛(wèi)生間里,貼“小便咬緊牙” 、“咬牙切齒”等紙條,意在提醒家人在小便時(shí)咬緊牙,護(hù)腎氣,到老了之后身體還會(huì)很好。
陳允斌養(yǎng)生相關(guān)文章: