名老中醫(yī)養(yǎng)生粥
人的精力體力要充足，首先就得身體健康，沒有疾病對(duì)體能的消耗，我們來看看老中醫(yī)朱良春的養(yǎng)生秘方粥，多喝可以保持身體健康哦。
老中醫(yī)朱良春的養(yǎng)生秘方粥
所用材料(五天的量)：
1、綠豆(入心經(jīng)，清熱解毒益肝)50克
2、薏仁(健脾、補(bǔ)肺，清熱化痰、入腎經(jīng))50克
3、蓮子(清心養(yǎng)心、入腎經(jīng))50克
4、白扁豆(健脾、烏發(fā))50克
5、大棗(健脾、補(bǔ)血)30克
6、枸杞(入肝經(jīng)、腎經(jīng))10克
7、黃芪(補(bǔ)氣)250克。一般人用量每天30克即可。
養(yǎng)生粥的做法：
1.黃芪先泡20分鐘，加入兩碗水，用砂鍋煎15分鐘后將水潷出，再加一碗水再煎后潷出水，兩遍煎后出的潷水，用做煮粥之水。
2.將前五種材料洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。(我的經(jīng)驗(yàn)，不銹鋼鍋水可適當(dāng)增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小時(shí)，紅棗去核成份易煮出來。蓮子不須泡，紅蓮子易煮，白蓮最好掰開兩邊。蓮心去掉。)
用法：每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。
老中醫(yī)養(yǎng)生粥這七種材料的功用：
1.綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效，另一重要藥用價(jià)值是解毒。李時(shí)珍曾指出：綠豆，(豆)肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木諸毒。綠豆1升，與生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。
2.白扁豆性微溫，味甘。功能主治：健脾化濕，和中消暑。用于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹。在電視上看到朱老中醫(yī)用的是炒過的白扁豆。
3.蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
4.薏仁的食療作用
(1)、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
(2)、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
(3)、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
(4)、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
(5)、紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。
(6)、枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
(7)、黃芪味甘，性微溫。能補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)肺固表，利尿消腫。用于脾胃氣虛;脾氣虛，中氣下陷，臟器下垂(脫肛、子宮脫垂、胃下垂等);肺氣虛弱，咳喘短氣;氣虛自汗，易于感冒;氣虛水腫，小便不利;氣血不足，貧血萎黃，或肢體麻木，或瘡瘍、創(chuàng)作不易愈合;消渴(糖尿病)。
朱老中醫(yī)說：“中藥里面黃芪是大補(bǔ)元?dú)獾倪@么一個(gè)藥，它能提高機(jī)體的免疫功能。能夠補(bǔ)氣。所謂氣就是功能，用現(xiàn)代的語(yǔ)言就是一個(gè)人的功能，就是能量，那么氣足了他的能量就強(qiáng)，氣虛了以后，能量就不夠了，就容易疲勞，耐力就差了。”
如果說紅棗和黃芪是性溫的，是否會(huì)上火，朱老中醫(yī)是這樣回答的：“這里頭涼性的呢，稍微涼一點(diǎn)的就是這個(gè)蓮子，綠豆稍微涼一點(diǎn)，那么溫性的呢，就是黃芪是帶點(diǎn)溫性的，紅棗帶一點(diǎn)溫性的，所以這個(gè)涼性的同溫性的這樣子合在一起，它就能把它協(xié)調(diào)了，平衡了，所以大家都能吃了。”
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