國外領導人的養(yǎng)生心得
國外領導人的養(yǎng)生心得
如今是個全民提昌養(yǎng)生的時代,領導人是如何養(yǎng)生的呢，國外的又是如何呢，下面是小編為大家收集整理的國外領導人的養(yǎng)生秘訣，歡迎大家閱讀。
國外領導人的養(yǎng)生秘訣之樸槿惠：嚴守儒道養(yǎng)生說
1952年出生的韓國總統(tǒng)樸槿惠，皮膚依舊光潔白皙，看起來比大多同齡人年輕。樸槿惠從小就愛運動，喜歡乒乓球、網(wǎng)球、游泳、跆拳道。除了鍛煉身體，樸槿惠還注重內心修煉。
樸槿惠一生幾起幾落，嘗盡大喜大悲。母親、父親(樸正熙，韓國前總統(tǒng))先后遇刺身亡，讓樸槿惠陷入極度的悲傷，身體也頻頻報警。
一次偶然，樸槿惠讀到中國著名哲學家馮友蘭的文章，被中國傳統(tǒng)文化深深吸引。不但找回了內心的平靜，她還嚴守道家的養(yǎng)生說，穿最簡單的衣服，吃最簡單的食物。不僅如此，在待人接物中，樸槿惠秉守著儒家的中庸之道：言語不多，語速也不快，對人既不熱情也不冷淡。她以強大的胸懷，游刃有余地消解了別人對自己的愛恨喜惡。
國外領導人的養(yǎng)生秘訣之普京：柔道讓我學會控制
已經(jīng)進入花甲之年的俄羅斯總統(tǒng)普京身材勻稱、體格健壯，始終精力旺盛。高強度的工作需要強健的身體作為支撐。忙里偷閑、在工作間隙堅持從事體育鍛煉是普京保持健康體魄的法寶。
普京熱愛運動，包括柔道、滑雪、冰球、游泳、騎馬、賽車等項目，是名副其實的“運動達人”。尤其在柔道方面造詣極深，他認為，柔道是訓練體能和智能的項目，有助于提高人的力量、耐力和反應速度，使訓練者學會控制和完善自我。
國外領導人的養(yǎng)生秘訣之默克爾：藏起最愛的甜食
2014年初圣誕假期期間，在瑞士平地低速滑雪時，德國默克爾發(fā)生了意外，骨盆骨折后不得不放下工作在家靜養(yǎng)。這段經(jīng)歷也給61歲的默克爾帶來了一場生活習慣的“革命”。
原本迷戀奶酪、餅干、香腸、三明治等“重口味”的飲食開始變得清淡，吃起了胡蘿卜、青椒等蔬菜，甚至讓助理藏起平時自己最愛的甜食，就連國民飲品啤酒也不喝了。謹遵醫(yī)囑“節(jié)食忌口”。
除了忌口，“默式”養(yǎng)生的另一條黃金法則便是堅持散步。中國、美國總統(tǒng)奧巴馬都用“散步”招待過她?？祻秃蟮哪藸柛亲儽炯訁柮陨狭松⒉金B(yǎng)生。
國外領導人的養(yǎng)生秘訣之奧巴馬：“一天之際在于晨 ”
美學觀點指出，男性身材美在于他們的身體成倒三角形，按這個標準，美國總統(tǒng)奧巴馬堪稱體型健美。
據(jù)悉，奧巴馬健身注重有氧運動及重量訓練。他每天早上起床后的第一件事就是沖進健身房鍛煉，每周至少要堅持鍛煉6天，每次大約45分鐘。通常周一、三、五進行有氧運動，他喜歡通過踩腳踏車的方式消耗多余脂肪，周二、四、六進行重量訓練，他會通過舉重或負重練習來加強身體各部位肌肉強度，使體型保持健美勻稱。
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