辦公室養(yǎng)生小竅門(mén)
辦公室養(yǎng)生小竅門(mén)
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，辦公室就是我們的第二個(gè)家，因?yàn)橐惶於家淮蟀氲臅r(shí)間要在辦公室度過(guò)。但是看上去整潔干凈的辦公司其實(shí)隱藏了大量的細(xì)菌，甚至是廁所的400倍。那么辦公室一族怎么保護(hù)好自己的身體健康呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹辦公室養(yǎng)生小竅門(mén)，希望對(duì)你有用!
辦公室養(yǎng)生小竅門(mén)
早上要吃早餐
早餐不吃是很傷身的行為，大腦的思考是要燃燒能量的，一上午的辛勤工作，消耗人體儲(chǔ)備的能量，一般不吃早餐的時(shí)候，中午一般都吃的有些異常，反而導(dǎo)致晚飯吃的多，第二天早上沒(méi)有吃飯的欲望，惡性循環(huán)。
盯著電腦久了看看遠(yuǎn)方
注意眼睛的保護(hù)，一般都是像上學(xué)那會(huì)一樣，45分鐘左右就看看遠(yuǎn)方，看看綠色，眼保健操也不錯(cuò)，好習(xí)慣是值得保留的。
坐久了活動(dòng)活動(dòng)
在我們埋頭苦干的時(shí)候，可能當(dāng)你想起來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是腰酸背疼，這里就需要注意一定要養(yǎng)成良好的坐姿，不是左倚就是右靠著的，時(shí)間久了，椎間盤(pán)難免出毛病，最好的辦法就是不要等到腰酸背痛了才想起來(lái)應(yīng)該互動(dòng)一下了。
工作久了喝口水
準(zhǔn)備個(gè)高質(zhì)量的杯子，畢竟是長(zhǎng)時(shí)間用的東西，正如網(wǎng)上說(shuō)的有個(gè)流行的話說(shuō)的，寧愿給自己花幾萬(wàn)買(mǎi)個(gè)高級(jí)馬桶，卻不愿意買(mǎi)個(gè)更好的床被枕頭的，所以莫要本末倒置了，保持足夠水的攝入，也不要過(guò)量。
曬曬太陽(yáng)
人類(lèi)終究是陽(yáng)光下的生物，在辦公室呆久了，一出門(mén)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很不適應(yīng)太陽(yáng)了，這是反自然的現(xiàn)象，美眉們?nèi)绻聲窈诳梢圆灰x擇大中午的曬嘛。
小心空調(diào)病
顧名思義，長(zhǎng)期處在空調(diào)房里，空氣難以交互，而身體在這種反季節(jié)的環(huán)境中，難免有時(shí)候會(huì)掉鏈子，不妨溫度調(diào)低一點(diǎn)，不時(shí)的去呼吸下新鮮空氣。
運(yùn)動(dòng)出汗
辦公室的工作者必須要多運(yùn)動(dòng)，多出汗，經(jīng)?？吹接嘘P(guān)的文章報(bào)道說(shuō)現(xiàn)代人濕氣重，不接觸陽(yáng)光，不運(yùn)動(dòng)，天天冷飲、冰糕的，身體不鬧意見(jiàn)才怪。
辦公室脫下高跟鞋
女性朋友不妨在辦公室的時(shí)候脫下高跟鞋，換上平易近人的、舒適的平底鞋，高跟鞋的姿態(tài)并不是一個(gè)適合人體循環(huán)的結(jié)構(gòu)，對(duì)于朝夕相處的同事們，何不換上自己舒適的鞋子。
時(shí)常清理辦公衛(wèi)生
像鼠標(biāo)、鍵盤(pán)之類(lèi)的小零件，不妨過(guò)段時(shí)間就清理一下，辦公室過(guò)段時(shí)間清洗清洗。
不要壓抑新陳代謝的生理需求
有時(shí)候忙起來(lái)不自覺(jué)的就壓抑了自己的生理需求，憋屎憋尿，大大的有害，身體已然發(fā)出信號(hào)了，那么最好的辦法就是順其自然，不然肝腎是要鬧意見(jiàn)的喲。
食物養(yǎng)生與生活小竅門(mén)
1 炒茄子前，用開(kāi)水焯一下或用鹽腌出苦水，這樣就不吸油了
2 芒果在煤氣爐上轉(zhuǎn)幾秒，那皮就很好剝了，番茄剝皮，用開(kāi)水燙下，皮就容易剝下來(lái)了
3 普通的鐵鍋，需要煎東西時(shí)，先把鍋放在火上加熱，倒少量油，油熱后倒出，再倒入冷油，就變成不粘鍋了，煎魚(yú)、水煎包都不粘
4 燉排骨或湯的時(shí)候，放點(diǎn)醋，有利有鈣的吸收
5 喝不完的大瓶裝可樂(lè)，可以到過(guò)來(lái)放比較不容易漏氣
6 蒸米飯，在鍋里加幾滴生油。攪一攪。蒸出來(lái)的飯一粒一粒的，很好吃。而且不粘鍋。
7 做豬扒或者牛扒的時(shí)候，先將肉塊用口樂(lè)浸泡10分鐘再煮或煎，肉質(zhì)會(huì)容易酥軟美味.也不會(huì)殘留可樂(lè)的味道
8 洗黑木耳的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)面粉，會(huì)洗下很多臟東西的
9 剝大蒜之前，用水把整個(gè)蒜頭泡過(guò)，去皮就很容易了。
10 煮餃子時(shí)要添足水，待水開(kāi)后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮粘底，湯清餃香
11 把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開(kāi)，就能取出完整的桃核仁了
12 將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆颍谷胗湾伬锍磿r(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
13 過(guò)多食用生蔥蒜，會(huì)刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用
14 把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽和食用堿粉，抓搓一會(huì)兒后，用清水浸泡然后沖洗，炒出的蝦仁會(huì)透明如水晶，爽嫩可口
15 做啤酒鴨，紅燒豬蹄之類(lèi)的菜式，在加水燜的時(shí)候，從炒鍋里倒進(jìn)電飯煲里面燜，肉更嫩、更香、更滑、水汽還少，特別好吃
16 洗桃子的時(shí)候 ，給水里放點(diǎn)堿面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手還不癢 ，這樣洗桃絕對(duì)干凈
17 喝酸奶，能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效
18 炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水后再入味，炒出來(lái)會(huì)很嫩滑
19 洗葡萄的時(shí)候放些淀粉，隨便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了
20 紅薯擦成絲狀，炒出來(lái)味道也很獨(dú)特，通腸的效果很好
21 用刀切粘乎乎的東西(年糕、粑粑類(lèi))前先把刀淋過(guò)冷水，就一點(diǎn)都不粘了
22 夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可
23 如何鑒別鮮蛋:新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內(nèi)完全透亮，呈桔紅色，蛋內(nèi)無(wú)黑點(diǎn)，無(wú)紅影。若是要測(cè)量蛋的新鮮度，可以將蛋浸在冷水里。如果蛋是平躺在水 里，說(shuō)明十分新鮮;如果傾斜在水中，則該蛋至少已存放了3～5天了;若是筆直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是蛋浮在水面上，那么該蛋十分有可能 已經(jīng)變質(zhì)了。
24 吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝
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