養(yǎng)生足療按摩
養(yǎng)生足療按摩
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的第二心臟，保護(hù)好腳，經(jīng)常做些足療按摩，對(duì)人的身體是非常有好處的。不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下足療養(yǎng)生按摩，歡迎大家的閱讀!
足療按摩的養(yǎng)生功效
1、促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。
2、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
3、促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
4、增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。
5、排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
6、加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。
7、刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
8、恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
足底按摩養(yǎng)生的好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時(shí)盤(pán)腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開(kāi)水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見(jiàn)效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō)，足底按摩還可以消除青春痘。
足療養(yǎng)生按摩的注意事項(xiàng)
1、在按摩前需要準(zhǔn)備干毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮囑操作人員剪短指甲，以免用力過(guò)程中刮傷被按摩著的皮膚。按摩前后應(yīng)在選定部位涂抹少量凡士林油，既可以防止擦傷又可以潤(rùn)滑皮膚。
2、按摩是一個(gè)操作者向被按摩者施力的過(guò)程。每次按摩結(jié)束都要力求達(dá)到使患者感到口干舌燥的效果，按摩結(jié)束后讓被按摩者飲溫開(kāi)水500毫升左右既可以補(bǔ)充水分流失又可以趁熱打鐵加速排毒。
3、足療按摩前患者應(yīng)先用熱水洗腳，徹底放松足部肌肉。然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。
4、如果被按摩者足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)患處?？稍诹硪恢荒_的相同部位或是同側(cè)手的對(duì)應(yīng)部位進(jìn)行按摩。
5、長(zhǎng)期接受足療按摩，雙腳痛覺(jué)遲鈍是常有的現(xiàn)象。此時(shí)，用藥水浸泡雙腳半小時(shí)，痛覺(jué)敏感度會(huì)增強(qiáng)，治療效果會(huì)有明顯提高哦。
6、不少人反映在接受按摩治療后出現(xiàn)發(fā)冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或是使足部原有的癥狀加重，這是按摩后出現(xiàn)的一種正常反應(yīng)，可繼續(xù)堅(jiān)持治療，數(shù)日后癥狀自然消失。
7、按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處，以免擠傷骨膜，造成不必要痛苦。
8、空腹或是飯后一小時(shí)內(nèi)，不宜進(jìn)行按摩治療。此時(shí)按摩容易造成血液停留于皮膚表面，造成內(nèi)臟血液供應(yīng)減少。
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