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養(yǎng)生壺怎么做酸奶_

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養(yǎng)生壺怎么做酸奶_

  大家都很喜歡喝酸奶,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你養(yǎng)生壺如何做酸奶吧,快來看看這篇文章了解詳情吧。養(yǎng)生壺可以給我們的生活食療帶來很多方便,其中就可以用它來制作酸奶,

  養(yǎng)生壺做酸奶的具體步驟

  1.將養(yǎng)生壺隨贈的酸奶杯杯身杯蓋用開水燙2分鐘殺菌消毒,燙后無任何異味,良心廠商。

  2.將原味發(fā)酵酸奶與純牛奶按照1:10的比例混合均勻倒入酸奶杯。

  3.將養(yǎng)生壺內(nèi)倒入最低量刻度的溫水。放入酸奶杯,蓋好蓋子。

  4.將養(yǎng)生壺酸奶功能打開,會自動(dòng)定時(shí)8小時(shí)。然后等待就可以啦。

  5.將發(fā)酵好的酸奶取出放入冰箱冷藏1小時(shí)。味道會更美。然后就是各種拌各種吃啦。有小伙伴問什么時(shí)候放糖比較好,小編建議,發(fā)酵完成后再放比較好。但是,如果是為了減肥,那還是不要放糖啦!

  養(yǎng)生壺做酸奶的技巧

  自己diy動(dòng)手做酸奶可以加各種自己喜歡的水果,蜂蜜等,不添加任何糖精,香料,防腐劑美味又放心。把純奶和乳酸菌(或者超市買的新鮮酸奶少許作為發(fā)酵原料),放入酸奶盒或酸奶桶中,然后把酸奶盒放入玻璃壺中,倒入少許水發(fā)酵,帶“酸奶”功能的養(yǎng)生壺款式直接選酸奶功能就可以完成。酸奶盒或酸奶桶一般是隨機(jī)附送的。

  有些養(yǎng)生壺的保溫設(shè)置40°時(shí)可以用10小時(shí)做出美味的酸奶,往酸奶杯中倒入菌類、白糖、純牛奶攪拌一會,選擇保溫功能并設(shè)置好溫度就可以了。看到了吧養(yǎng)生壺怎么做酸奶就是這么簡單。

  為什么要養(yǎng)生壺制作酸奶,因?yàn)槌械乃崮烫砑恿颂蔷?,香料,防腐劑,并且放久了,里面對身體有益的活性乳酸菌已經(jīng)死掉很多。而自己動(dòng)手做的酸奶,不添加任何對身體有害的東西,還可以根據(jù)自己的口味加水果蜂蜜等,并且富含大量活性乳酸菌,再說用養(yǎng)生壺做酸奶也相對簡單何樂而不為呢!

  養(yǎng)生壺酸奶推薦

  蘋果×酸奶 助消化

  吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。

  首先可以把蘋果切成塊,放進(jìn)榨汁機(jī)中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。

  蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽不膩口,僅僅作為零食來吃也是極好的。

  黃瓜×酸奶 美容纖體

  黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強(qiáng),并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔(dān)心吃胖。

  可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用,建議加入一些黃瓜細(xì)絲,味道會更加清新。

  紅糖X酸奶 緩解便秘

  紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用。

  這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境,緩解便秘,還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒,達(dá)到減肥效果

  木瓜×酸奶 減肥

  木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品。

  把木瓜切成小塊,放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用。

  香蕉X酸奶 潤腸飽腹

  香蕉是女生鐘愛的減肥佳果,香蕉營養(yǎng)高、熱量低,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

  香蕉只需少量就能帶來很強(qiáng)的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時(shí)內(nèi)都不覺得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

  綠茶X酸奶 瘦腹

  喝綠茶酸奶起到排毒的作用,并能緩解便秘,防止小肚腩生成。

  選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。

  干果×酸奶 補(bǔ)充營養(yǎng)

  干果與酸奶結(jié)合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,改善動(dòng)脈硬化、高膽固醇、肌肉問題。對于長期對著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。

  將堅(jiān)果 (核桃,杏仁,碧根果,巴達(dá)木等)去殼,搗碎,灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。

  紅酒×酸奶 排毒美容

  紅酒能美容,酸奶通便,兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。

  而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境,讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。

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