美容養(yǎng)生按摩手法
美容養(yǎng)生按摩手法
你知道嗎，經(jīng)常按摩可以美容養(yǎng)生哦，而且還很舒服，那么美容養(yǎng)生的按摩手法是什么呢，快看看美容養(yǎng)生按摩手法視頻吧。
美容養(yǎng)生按摩手法視頻
穴位美容養(yǎng)生按摩手法
“眼部穴位按摩方法”
1、眼部穴位
睛明穴：內(nèi)眼角上方一點(diǎn)，摸到一個(gè)小坑就是。
攢竹穴：在眉頭位置。
魚腰穴：眉毛正中間。
絲竹空穴：眉梢稍微外側(cè)一點(diǎn)(眼眶外)，摸到一個(gè)小坑就是了。
太陽(yáng)穴：眉梢和眼睛外側(cè)的角連起來呈一條豎線，豎線往外一橫指就是太陽(yáng)穴。
四白穴：下眼眶下緣正中，直下一橫指處。
2、眼部穴位按摩方法
涂上面霜后，可以用手指點(diǎn)按這些穴位，7~8次即可。如果經(jīng)常對(duì)著電腦，或眼睛比較勞累、酸痛，可以每天壓2~3遍;如果不算疲勞，每天壓1遍就可以。由于眼周皮膚比較嬌嫩，切忌用刮痧板按壓或用力過度，力度以有感覺但不痛為最佳。
“額頭穴位按摩方法”
1、額頭穴位
陽(yáng)白穴：在眉毛正中魚腰穴上方，把大拇指橫放在眉毛上，手指上方就是陽(yáng)白穴。
印堂穴：兩個(gè)眉頭之間，鼻梁之上就是印堂穴。
2、額頭穴位按摩方法
抹上面霜或按摩霜后，手指并攏，從額頭中間向兩側(cè)大面積按摩。
“腹部穴位按摩方法”
1、腹部穴位
天樞穴：乳頭到肚子正中線是四寸，把這個(gè)距離分一半，從肚臍旁開兩寸即為天樞穴。
氣海穴：從肚臍向正下方摸，摸到骨頭的位置，從這里到肚臍的距離為5 寸，可以把它分五份，從肚臍下1.5 份的地方即為氣海穴。
關(guān)元穴：從肚臍下三寸的地方就是關(guān)元穴。
2、腹部按摩方法
用艾條來灸每個(gè)穴位，10~15分鐘即可。
“手臂穴位按摩方法”
1、手臂穴位
合谷穴：順著拇指和食指的骨頭往下摸，在兩個(gè)骨頭中間，握拳會(huì)鼓起一個(gè)小包，就是合谷穴。
曲池穴：胳膊的上臂和小臂呈90
度放在桌子上，可以看到胳膊肘處有一個(gè)橫紋，胳膊肘外邊有個(gè)骨頭尖(肱骨外上髁)，在橫紋的盡頭和骨頭尖兩個(gè)點(diǎn)中間就是曲池穴。
支溝穴：把手放在桌子上，手心朝下，手背朝上，手腕內(nèi)側(cè)一條橫紋，肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)也有一條橫紋，在手臂外側(cè)，把這兩條橫紋之間的距離看做12 寸，從腕橫紋上3
寸的地方，兩個(gè)骨頭正中間就是支溝穴。
2、手臂按摩方法
可以用刮痧板的角或手指關(guān)節(jié)按壓，每次15~20下。每個(gè)穴位不必非要按到疼、酸的程度，而是有感覺但不痛苦，這是最好的度。
“腿足部穴位按摩方法”
1、腿部穴位
足三里穴：坐著讓膝蓋彎曲90
度，摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，尖的外側(cè)有一個(gè)坑，把一只手的四根手指并攏(除了拇指)，橫放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。
三陰交穴：腳內(nèi)踝有個(gè)凸出來的骨頭，從內(nèi)踝往上，四根手指的距離，小腿內(nèi)側(cè)脛骨后方，就是三陰交穴。
太沖穴：順著大腳趾和第二個(gè)腳趾的趾縫往后摸，摸到一個(gè)坑的地方就是太沖穴。
太溪穴：腳踝內(nèi)側(cè)有個(gè)凸出來的尖骨，它后側(cè)有跟腱(腳后跟往上的筋)，內(nèi)踝的骨尖和跟腱筋的正中間即為太溪穴。
2、腿部穴位按摩方法
按壓力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來灸，大概10~15分鐘。
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