痰濕體質秋季養(yǎng)生
痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，時時刻刻要做好養(yǎng)生保健，養(yǎng)生要按照不同的季節(jié)來，現在是秋季，痰濕體質的人如何養(yǎng)生呢，不妨和學習啦小編一起來了解下痰濕體質的人秋季養(yǎng)生的方法，歡迎大家的閱讀!
痰濕體質的知識
痰濕體質常見的表現
以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩表現為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
發(fā)病傾向：油性皮膚多見，面色多油膩，易出現肥胖，黃褐斑，眼袋等。
對外界環(huán)境適應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。
中醫(yī)對痰濕體質形成原因的解釋
1.寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。
2.飲食不節(jié)
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿壬?，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。
3.先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。
4.年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
5.缺乏運動
長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。
痰濕體質秋季養(yǎng)生技巧
一、起居調理
痰濕體質者不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。
二、運動調養(yǎng)
痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉、散步、慢跑、球類、武術、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。
三、飲食調理
飲食清談為主，宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜等。
痰濕體質秋季養(yǎng)生食療
黃芪山藥薏苡仁粥
功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。
材料：黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖適量，粳米50克。
制作：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
菊花苡仁粥
功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅。
材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
制作：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。
四、經絡調養(yǎng)
痰濕體質的人群，宜經常疏通人體的足太陽膀胱經，足少陽膽經，足陽明胃腸，足太陰脾經，手太陰肺經，手陽明大腸經。
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