四大養(yǎng)生穴位艾灸順序_艾灸應該注意什么
艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養(yǎng)生抗衰的好方法。那么艾灸的穴位順序是怎么樣的呢？下面學習啦小編給大家介紹養(yǎng)生的相關(guān)穴位，快來看看吧!
艾灸養(yǎng)生穴位
1.灸神闕穴
神闕(肚臍)屬任脈經(jīng).又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實驗性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區(qū)壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內(nèi)迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續(xù)灸，則活性升高可維持更長的時間。
神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用(以上諸藥在中藥店有售)。施灸時取面粉適量，用水調(diào)和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強健脾胃功能，預防疾病。
灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
2.灸氣海穴
氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當有人問其養(yǎng)生之術(shù)時，他說：“吾初無術(shù)，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發(fā)和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。”認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志(現(xiàn)代日本針灸學家)認為用艾灸氣?？深A防闌尾炎，可以灸20～3O壯。
現(xiàn)代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。
3.灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”?！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫(yī)學認為，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關(guān)元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。艾灸關(guān)元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。
4.灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數(shù)量，提高淋巴細胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
艾灸穴位的順序
古代著作中關(guān)于艾灸的順序都有詳細的論述，被后人譽為“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中就清楚地記載著：艾灸應當遵循先陽后陰，先左后右,向上后下的原則。中國古代先民多以農(nóng)耕為作，臉朝黃土背朝天，因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽;腹部、下身歸之于陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。
所以按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般是先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸頭身，后灸四肢;先灸左側(cè)，后灸右側(cè)。中醫(yī)講究辯證施治，有些疾病的調(diào)理灸療順序也不是一成不變，可以先緩解癥狀，比如先灸阿是穴和其他重點穴位等?？傊且匀藶楸荆颊呤孢m為宜。
據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。一般來說，晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春;上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏;下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。
早晨人的精氣神開始生發(fā)，病易人體;日中人的精氣神最旺，能戰(zhàn)勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在午時(中午11～1點)前后。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺，并在正午的時候達到頂點，此時療效最好;所以古人講"三伏灸",冬病夏治就是這個道理。而清晨卯時、辰時(上午5～9點)與傍晚酉時(下午5-7點)、戌時(下午7-9點)，人體與自然均處于陰陽之氣交接的時候，此時灸療，效果會因環(huán)境氣溫偏低稍有降低。
所以，藥物加穴位，再加上一個較為恰當?shù)闹委煏r機，三者完美地結(jié)合，才能讓灸療獲得更好的治療效果。
夏天艾灸注意事項
1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的準確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5、要防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。
7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
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