艾灸養(yǎng)生
灸療，就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、祛寒療疾、養(yǎng)身保健的作用。艾灸養(yǎng)生也是養(yǎng)生的一個(gè)好方法，那么如何艾灸養(yǎng)生呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下艾灸養(yǎng)生方法，歡迎大家的閱讀!
艾灸養(yǎng)生測(cè)試
你需要艾灸嗎?
1.夏天愛吹空調(diào)，一年四季常吃寒涼食品。包括溫度低的冰品和性寒涼的西瓜、香蕉等。
2.喜歡狠菜，常吃大魚大肉。
3.工作時(shí)間不規(guī)律，有時(shí)候會(huì)熬夜，晚間11點(diǎn)前難得入睡。
4.工作壓力大，很少心緒寧靜，有時(shí)會(huì)抑郁、煩躁，甚至發(fā)怒。
5.因?yàn)楦鞣N原因，有時(shí)會(huì)做違背心性的事。
6.有慢性病，比如：鼻咽炎、胃腸炎、婦 科炎癥等。
7.有時(shí)會(huì)失眠、頭暈、頭痛。
8.有時(shí)會(huì)對(duì)人、對(duì)事失去興趣。
9.手腳冰涼，性冷淡。
10.因?yàn)榕卤粫窈?，或者是工作忙碌等原因，難得曬太陽。
11.討厭運(yùn)動(dòng)，或者是沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
12.今年你已經(jīng)邁過30歲的門檻。
13.愛追時(shí)尚潮流的你，愛穿低腰褲或者超短裙。
以上題目中，如果有兩個(gè)以上你的答案是"YES"，那么別猶豫了，有空請(qǐng)以艾灸養(yǎng)生。
艾灸養(yǎng)生方法
?、傺a(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生穴
【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。
?、谖迮K俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
?、郦?dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關(guān)元。
【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。
【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯。《類經(jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，„„但是積冷 虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代竇材說：“„„真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長(zhǎng) 生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯„„遂得老年健康。”由此可見，關(guān)元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。
?、芎粑到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。
?、菪难芟到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
高血壓：風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。
冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
?、尴到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。
⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
大椎、身柱、腎俞、足三里。
?、嗝谀蛏诚到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
?、嵋话銖?qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方
此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過30分鐘， 既無多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對(duì)不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。
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