穴位按摩排毒

時(shí)間：2016-09-22 18:59:10 敏敏877由分享

　　在中醫(yī)理論中，素來講究通過穴位按摩的方法來達(dá)到防治疾病的目的。不僅如此，對人體腹部進(jìn)行按摩還能達(dá)到快速排毒以及減肥的功效，只要大家堅(jiān)持在睡前對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，便能有效達(dá)到。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享穴位按摩排毒方法，希望對各位有幫助!

　　穴位按摩排毒方法1、中脘穴促排毒和瘦身

　　人體每天都在不斷的進(jìn)行食物的攝入來進(jìn)行消化和吸收，以維持人體各項(xiàng)機(jī)能的正常進(jìn)行。然而由于各種不良生活習(xí)慣的影響，使得體內(nèi)代謝的毒素不能及時(shí)的排出體外，從而便會(huì)使得毒素在體內(nèi)產(chǎn)生淤積，這對人們的身心健康造成嚴(yán)重的損害。

　　因?yàn)轶w內(nèi)的毒素一旦形成淤積現(xiàn)象，那么便會(huì)逐漸的產(chǎn)生發(fā)酵，從而不斷的產(chǎn)生濁氣，作用于體內(nèi)的五臟六腑，對其造成嚴(yán)重的損傷。不僅如此，這些毒素還會(huì)嚴(yán)重影響氣血的正常運(yùn)行，使得人體內(nèi)的血液運(yùn)行受到阻礙，從而形成氣滯血瘀的狀態(tài)。而氣血運(yùn)行不暢嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)心腦血管等疾病的產(chǎn)生，對人們的生命造成嚴(yán)重的威脅。

　　在人體的腹部便有一個(gè)重要的排毒穴位--中脘穴，此穴位位于肚臍上方4寸的位置。經(jīng)常對腹部的中脘穴進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，并且能增強(qiáng)腸胃進(jìn)行食物的消化，同時(shí)還能促進(jìn)全身的脂肪處于快速燃燒的狀態(tài)，因此，便能輕松的起到排出體內(nèi)毒素還能減肥的目的。

　　在晚上睡覺之前，我們只要放松心情然后仰著躺在床上，身體處于自然伸直狀態(tài)。然后將雙手自然的緊緊的按壓在中脘穴上，對其進(jìn)行輕柔按壓，按摩2分鐘左右便可以了，此方法簡單易行。

　　穴位按摩排毒方法2、天樞穴緩解便秘

　　很多人想要減肥但是試過很多的方法還是沒有什么明顯的效果，其實(shí)減肥跟人體的排毒有著息息相關(guān)的作用。

　　只有先將人體內(nèi)的毒素排干凈，那么身體自然而然便會(huì)瘦下來，其中宿便就是最主要的毒素。而促進(jìn)人體進(jìn)行排毒的方法有很多，只有穴位按摩的方法是最簡單安全的。

　　在人體的腹部就有一個(gè)促進(jìn)排便的穴位--天樞穴，此穴在肚臍左右兩邊各三指的位置。晚上睡覺之前躺在床上便能很好的對其進(jìn)行按摩，在按摩的時(shí)候利用手指的指端對天樞穴進(jìn)行按摩，大約100次左右即可。

　　同時(shí)還要遵循順時(shí)針和逆時(shí)針相結(jié)合的方式進(jìn)行，當(dāng)對其按摩的時(shí)候，以穴位處有酸痛的感覺為準(zhǔn)，同時(shí)手部的力度不能過重，否則會(huì)對腹部內(nèi)的器官造成損傷作用。

　　對天樞穴進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)身體機(jī)能循環(huán)的目的，同時(shí)對于調(diào)節(jié)腸腑也有明顯的緩解作用，從而促進(jìn)人體進(jìn)行排便，可將常年累積在腸道內(nèi)的宿便通通排光。因此，只有體內(nèi)的宿便排光了，那么體重自然降下來了。同時(shí)擁有一個(gè)健康的腸道，所攝入的食物便能很好的進(jìn)行消化，于是便不會(huì)存在脂肪堆積的現(xiàn)象。

　　并且長期對天樞穴進(jìn)行按摩還能很好的起到保護(hù)腸胃健康的作用，對由于宿便堆積所造成的面色暗淡，黑斑等問題產(chǎn)生良好的淡化作用。

　　穴位按摩排毒方法3、肱中穴

這個(gè)穴位并不是很難找，但是卻很少有人聽過它的“大名”。肱中位于大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。午間或者其他時(shí)間抽空按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　當(dāng)然，拍的效果自然也不在話下!它能夠促進(jìn)細(xì)胞代謝，活化細(xì)胞，然后加快細(xì)胞內(nèi)廢料和有害物質(zhì)滲出;也可促進(jìn)血液輪回，改善微輪回形態(tài)，均衡內(nèi)排泄系統(tǒng);有抗衰老效果，肅清體內(nèi)積壓的自在基，并加強(qiáng)和改善人體免疫功用，進(jìn)一步加強(qiáng)人體對疾病的抵抗力。

　　可以說毒素是身體健康的“天敵”，而毒素也是無處不在的!上文為大家介紹了按摩穴位的排毒功能，可以最大限度的幫助你將身體的毒素排空。而要想獲得更好的排毒效果，光靠穴位按摩的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講究一個(gè)方式——“內(nèi)外調(diào)理”，顧名思義，便是內(nèi)部調(diào)理和外部調(diào)理相結(jié)合，汲取中醫(yī)和西醫(yī)的所長，共同作用清除體內(nèi)毒素效果非常好。

　　穴位按摩排毒方法4、天樞穴

　　你知道贅肉一般都喜歡“呆”在身體什么位置嗎?很多人都知道，肯定是腹部無疑。那么毒素呢?事實(shí)上，毒素也特別喜歡囤積在腰腹部!據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體有75%的毒素都淤積在腹部，之所以如此，大部分原因就與一個(gè)穴位有關(guān)，這個(gè)穴位就是天樞穴。

　　那么天樞穴在腹部什么位置呢?一般在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方就是天樞穴了。用雙手用力拍打天樞穴10分鐘，大多數(shù)人都能拍出不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。然后記得拍打完畢時(shí)馬上喝一杯溫水，就能加速排毒。

　　穴位按摩排毒方法5、大橫穴

　　我們知道，食物殘?jiān)鼧O易在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過長，所以就容易腐敗、發(fā)酵、釋放毒素，被腸道“二次吸收”，對人體的毒害相當(dāng)于吸了幾包香煙。雖然我們體內(nèi)有肝臟這個(gè)“解毒高手”，但當(dāng)體內(nèi)毒素超過它解毒能力之后，只能眼睜睜地看著毒素侵害人體，此時(shí)的肝臟也是心有余而力不足。

　　而按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴，就可以很好的排毒!大橫穴的位置也很好找，以肚臍為起點(diǎn)繞腹部畫圈，再以乳頭為起點(diǎn)向下延伸，兩條線的交叉點(diǎn)即是大橫穴。

　　刺激大橫穴，可以促進(jìn)脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強(qiáng)營養(yǎng)吸收;同時(shí)還能加速毒素排泄，所以就有排毒、美容的作用，因?yàn)榇搜艽龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，有促便功效。

　　穴位按摩排毒的小妙招

　　現(xiàn)在已經(jīng)步入寒冷的冬季，而低氣溫同樣會(huì)影響人體經(jīng)脈的正常氣血流通，所以我們可以在晚上洗過熱水澡之后再對穴位進(jìn)行按摩。因?yàn)楫?dāng)身體經(jīng)過熱力的作用后能喚醒全身的各個(gè)系統(tǒng)，這個(gè)時(shí)候穴位也處于相對敏感的狀態(tài)，所以此時(shí)對其進(jìn)行按摩便能很好的起到促進(jìn)排毒瘦身的效果。

　　不僅如此，腹部還是人體的一個(gè)重要部位，很容易受到寒氣的侵襲，所以在日常養(yǎng)生中需要格外的注意。而如果我們在睡覺之前利用熱毛巾對腹部進(jìn)行熱敷也是能起到良好的刺激穴位以及緩解腹部不適等作用。

　　其中還有一點(diǎn)，就是要想通過按摩穴位的方法來起到排毒和瘦身的目的，就一定要堅(jiān)持按摩，千萬不要隔三差五的對其進(jìn)行按摩，否則是起不到丁點(diǎn)兒效果的。

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