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如何保養(yǎng)子宮和卵巢

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如何保養(yǎng)子宮和卵巢

  有人把子宮比喻成孕育生命的“搖籃”。子宮是女人的象征,子宮保養(yǎng)關(guān)乎于你對(duì)自己的愛有多少。曾有婦科專家說(shuō),所謂婦女病就是子宮疾病,做好子宮保養(yǎng)是預(yù)防婦科疾病的最重要的措施。那么子宮要怎么保養(yǎng)?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享如何保養(yǎng)子宮和卵巢,希望對(duì)各位有幫助!

  保養(yǎng)子宮的秘訣

  穴位按摩暖宮

  1、三陰交

  腳踝內(nèi)側(cè)往上約4橫指處。

  2、太衝

  大拇趾和第二趾之間凹陷。

  3、關(guān)元

  肚臍正下方約4橫指處。

  功效:疏肝理氣、健脾益氣、滋補(bǔ)肝腎,可改善痛經(jīng)、月經(jīng)不順、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,排瘀血等。

  方法:每穴個(gè)按3-5分鐘,每日2次。

  保養(yǎng)卵巢的秘訣

  保健品保養(yǎng)

  卵巢保養(yǎng)保健品-許多女人在35-50歲這個(gè)年齡段就停經(jīng),提前步入更年期。卵巢保養(yǎng)有相當(dāng)一部分女同胞認(rèn)為這是正常的,不去重視,進(jìn)而忽略了保養(yǎng),錯(cuò)過(guò)了最佳的保養(yǎng)時(shí)間,其實(shí),女性月經(jīng)提前“謝幕”是不正常的。

  卵巢保養(yǎng)可以選擇一些保健品進(jìn)行保養(yǎng)的,像 扎滿鹿胎膏,它是采用鹿胎作為主原料,然后再配以紅參,當(dāng)歸,益母草,阿膠,龜甲,肉桂,茯苓等三十多位中草藥熬制成的,具有暖宮散寒,調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用,同時(shí)能直接作用于女性的性腺軸,激活卵巢功能,從而改善女人衰老的狀態(tài),具有滋宮養(yǎng)巢,美容駐顏的功效的。

  用法:取10克的量,用黃酒化開,然后用鍋或者是微波爐加熱,放入一小勺蜂蜜,即可服用,早、晚各一次,有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血,延更補(bǔ)雌,滋宮養(yǎng)巢之功效。注:此方宜在經(jīng)期后,直至下一次月經(jīng)來(lái)潮服用。

  飲食保養(yǎng)

  (1)補(bǔ)充植物性雌激素

  生活中也是可以常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,因?yàn)樵谛┦澄镏懈缓闹参镄源萍に啬軓浹a(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。

  (2)多吃新鮮蔬果

  維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

  多吃新鮮蔬果

  這些蔬菜含有大量的植物纖維們可以幫助我們很好的抵抗衰老,刺進(jìn)身體排毒。

  (3)多攝入蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長(zhǎng)胖,因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。

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