養(yǎng)生茶做法

時間：2016-09-12 20:10:01 保燕704由分享

　　越來越多的人愿意飲用些養(yǎng)生茶，好喝又保健。可是，養(yǎng)生茶怎么喝，你知道有哪些養(yǎng)生茶的做法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生茶的做法，希望對你有用!

　　養(yǎng)生茶的做法

　　蜂蜜生姜茶

　　主料：生姜15g、蜂蜜15ml,輔料：開水200ml

　　步驟

　　1.原料準(zhǔn)備好;2.生姜洗凈切片;3.放入搗碗中，搗碎;4.這是搗碎后的樣子;5.取出搗碎的姜沫，放入干凈的紗布中，擠出姜汁;6.沖入沸水;7.待水溫不燙時，加入蜂蜜，拌勻即可飲用;8.成品。

　　小貼士

　　1、生姜性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的老年朋友，不宜過多飲用生姜蜂蜜水;2、加入蜂蜜時，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。

　　菊花水果茶

　　主料：蘋果200g、紅棗5粒、干菊花10粒,輔料：蜂蜜適量

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有的食材。2.紅棗和菊花用清水沖洗干凈。3.鍋中加入清水放入紅棗煮至。4.蘋果去皮切丁。5.紅棗煮上15分鐘。6.加入蘋果丁。7.再放入菊花。8.煮上5-8分鐘關(guān)火。9.然后隨意加入蜂蜜。10.攪拌均勻即可飲用。小貼士

　　此水果茶可代茶飲，每日2劑，適用于咽喉干痛，干咳無痰者。蘋果不用煮時間長，5-8分鐘即可，以免破壞其維生素。蜂蜜可隨意添加，關(guān)火后飲用時再加入即好。

　　蜂蜜金桔茶

　　主料：金桔300g、冰糖150g、蜂蜜100g,輔料：鹽適量檸檬半個純凈水50g

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有的食材。2.金桔用淡鹽水浸泡10分鐘搓洗干凈。3.把金桔一切四瓣，去除金橘核。4.依次全部做好。5.把金桔果肉放入攪拌機(jī)攪打，不用打得太細(xì)膩稍微有些果肉粒就好。6.把攪打好的金桔果肉倒入鍋中。7.加入純凈水。8.加入冰糖。9.開大火加熱至沸騰關(guān)小火，擠入半個檸檬汁。10.小火慢慢熬制，邊加熱邊攪拌。11.差不多25分鐘左右金桔已經(jīng)變透明濃稠關(guān)火。12.微冷涼的金橘醬加入蜂蜜。13.攪拌均勻冷涼后蜂蜜金桔茶就做好了。14.然后裝入密封瓶中。15.喝的時候可用熱水沖泡即好。

　　小貼士

　　金桔用淡鹽水浸泡，可以清洗得更干凈。金桔果肉用攪拌機(jī)攪打，細(xì)膩程度也可以隨自己的口味調(diào)整，我喜歡帶一些粗粒金桔果肉的口感，如果不喜歡也可以攪打細(xì)膩。水量不需太多，50克足矣，小火慢慢熬制的過程中金桔果肉也會出水。最后熬制的時候要不停的攪拌以免粘鍋糊底，因?yàn)榘局频臅r候果肉中的果膠已經(jīng)充分熬制出來，最后會越來越濃稠。冷涼后加入蜂蜜攪拌即可，裝入密封瓶秋冬季室溫保存即好，春夏季可入冰箱冷藏保存。

　　秋季養(yǎng)生茶的做法

　　茅根銀花茶

　　茶方：銀花15克，白茅根25克。

　　服法：加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。

　　功效：銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

　　銀耳茶

　　茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

　　服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

　　功效：適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

　　蘿卜茶

　　茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。

　　服法：每天兩次，不拘時限。

　　功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

　　菊花茶

　　茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜適量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶飲用。

　　功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部疲勞。

　　枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。

　　功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。