中醫(yī)情志養(yǎng)生
中醫(yī)情志養(yǎng)生
情志變化可以直接影響人體臟腑的變化?！端貑?middot;楊液酵酸論指出：精神不進，意志不治，故病不可愈。歷代名醫(yī)一再提倡，“善醫(yī)者，必先醫(yī)其心，而后醫(yī)其身”。因此必須加強情志護理。這不僅有助于臨床治療，而且富有“致病必求其本”之深意。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)情志養(yǎng)生的方法，希望對你有用!
中醫(yī)情志養(yǎng)生的方法
移情相制
移情就是將注意力轉移?！端貑?middot;移情變氣論》指出：“古之致病，惟其移情變氣，可祝由而已”，“祝由”療法，系祝說發(fā)病的原由，轉移病人的精神，以達到調整病人的氣機，使精神內守以治病的方法，故又稱“移情變氣”。也即通過語言、行動等祝由方式，調動病人的積極性，形成良好的精神內守狀態(tài)，移易精氣，變利氣血，調動病人自身的去除病邪的能力。有些人患病后，往往將注意力集中在疾病上面，整天圍繞疾病胡思亂想，陷入苦悶煩惱和憂愁之中，對于這類病人，可采用言語誘導的方法，轉移病人的注意力，解除思想顧慮，轉內痛為外痛，移心病為腿病，以不治為乃治，每每會收到不藥而愈的療效。
相制即是以一種情抑制另一種情志，達到淡化，甚至消除不良情志，以保持良好的精神狀態(tài)的一種情志護理方法。如《素問·陰陽應象人論》根據五行相克關系提出;“怒傷肝，悲勝怒;喜傷心，恐勝喜;思傷脾，怒勝思;憂傷肺，喜勝憂;恐傷腎，思勝恐。朱丹溪進一步提出;怒，以憂勝之，以恐解之;喜，以恐勝之，以怒解之;憂，以喜勝之，以思解之;思，以怒勝之，以喜解之;恐，以思勝之，以憂解之;驚，以憂勝之，以恐解之;悲，以恐勝之，以怒解之。”在臨床實踐中，張子和創(chuàng)立了許多行之有效的方法，明確主張：“悲可以治怒，以愴側苦楚之言感之;喜可以治悲，以戲謔褻押之言娛之;恐可以治喜，以迫遽死亡之言怖之;怒可以治思，以污辱欺罔之言觸之;思可以治恐，以慮彼志行之言奪之”。上述五行模式的以情相勝法，正是中醫(yī)學中獨特的情志治療護理方法。運用好這些方法，將有效的提高情志護理的質量。
說理開導
通過正面說理開導，使病人認識到喜怒不節(jié)的情志失調，是“生乃不固”的重要因素之一，而“和其喜怒”，“喜怒有度”，是養(yǎng)生長壽的根本，從而開導和引導病人自覺地戒除惱怒，調和情志，但說理開導，也要因人而異，做到有的放矢，生動活潑，耐心細致，用實事求是的方法為病人分析病情，啟發(fā)病人自我分析來解除或緩解其心理壓力，調整情緒，從而達到治愈情志疾患的目的。進行說理開導，護理人員必須要得到病人的信賴，態(tài)度要真誠，熱情、對病人要有同情心和責任感，對病人的隱私，要注意保密，這樣，才能達到通過說理開導，動之以情，曉之以理，喻之以例，明之以法。從而起到改變病人精神及身體狀況的目的。
勸說疏導
通過與病人交心談心，首先取得病人的信任，接近病人，詢查清楚病人真正致病的原因，《素問·移情變氣論》指出：“凡欲診者，必問飲食居處，數問其情，以從其意”。情志致病的原因是多方面的，其所以致病，必是與病人有切身關系，一旦病因解除，利激消失，臟腑氣機就會協(xié)調。故護理人員要與病人相處到：“問者不覺煩，病者不覺厭”，才可以詳細了解到病的根本原因，疾病發(fā)展的演變過程，病人在患病前后的情志狀態(tài)，尤其是疾病發(fā)生后，思想情緒的急劇變化，進一步了解病人對疾病的態(tài)度是緊張、害怕、恐懼，還是樂觀。有否戰(zhàn)勝疾病的堅強意志，并可了解病人家屬的思想狀況及其存在的實際困難，這樣，才能夠有效地為病人做好思想疏導工作，消除各種消極因素，建立良好的情志狀態(tài)，從而收到較好的治療效果。
順情從欲
順從病人的意志、情緒，滿足其心身的需要，這就是“順情從欲”。病人在患病過程中，情緒多有反常，對此，先順其情，從其意，有助于心身健康。所以對于病人心理上的欲望，在護理中注意分析地對待，若是合理的，條件又允許，應盡力滿足其所求或所惡，如創(chuàng)造條件以改變其環(huán)境，或對其想法表示同情、理解和支持保證等。對那些胡思亂想，淫欲邪念，放縱無稽等錯誤的，不切實際欲望，自然不能縱為和遷就。而應當善意地、誠懇地，采用說服教育等方法處理。尤其在對所患疾病有思想顧慮時，可以為病人講述有關的醫(yī)學科學知識，幫助其消除疑慮，丟掉思想包袱，對新入院病人應熱情接待，介紹環(huán)境及其有關制度。對重病人，更應耐心地向其解釋，盡量解除他們心理的不安及悲觀失望的情志狀態(tài)。對完全喪失生活能力的病人，精神壓力大，憂慮重重，對此，應該在生活上全面照顧，精心護理的同時，要幫助他堅定生活的信心和勇氣
氣功調神
氣功鍛煉是傳統(tǒng)醫(yī)學的寶貴財富，它為人類疾病的防治，發(fā)揮了重大作用。從氣功的本質來講，調神起著主導作用。它強調“人靜”就是排除內外干擾，把各種刺激反應和感覺降低到最低的應激性，使大腦進入一種特殊狀態(tài)的抑制過程。依靠這種抑制的保護，可使人腦皮層由過度興奮所致的機能紊亂得到糾正。氣功鍛煉的具體方法，用意志來調整控制體內的生理活動，以心意練功而發(fā)揮機體積極作用，從而抵御情緒因素的干擾，所以氣功鍛煉，實質就是對精神和思維活動的自我鍛煉。故護理中，根據病情指導病人進行氣功鍛煉，無疑對情志調節(jié)將起重要作用。
情志的致病與治病
(一)情志與健康的關系
情志的活動產生于臟腑精氣，它與正常人體健康非常密切。
1.情志正常，臟氣調和
在七情之中，適度的喜對人體的健康十分有利，喜能調劑精神，樂而忘憂，喜能流通營衛(wèi)、和暢氣血，促進人體生命活動，正常的情志活動，能夠調達臟氣，助正抗邪，就能夠增強人體抗病能力，預防疾病的發(fā)生。
由于情志產生于臟腑之氣，所以情志變化反過來又會給臟氣以相應的影響。一般來說;和調的情志能夠條達臟器，促進其功能活動。因為：“氣貴舒而不貴郁，舒而周身暢利，郁則百脈違和”(《紅爐點雪》)，而正常情志發(fā)生，則臟氣舒達調暢。從而使功能活動得到加強。
2.情志異常，內傷臟腑
情志的異常變化，對于人體是極為有害的，它不僅是引起疾病的主要因素，而且也是加重病情導致疾病惡化的重要因素，由于情志活動產生于臟腑的活動，所以，七情異常，超越了生理調節(jié)范圍。就會引起臟腑，氣血的功能紊亂，導致內臟發(fā)生疾病，如，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。所以情志過激，常常加重病情。疾病的過程，即是人體臟腑陰陽氣血失調的過程，由于情志過激，能夠損傷臟腑的神和氣，神傷，則臟腑陰陽氣血無所主;氣傷，則臟腑陰陽氣血隨之失調。所以，在疾病過程中，如果產生過激的情志變化，就會加重臟腑陰陽氣血的紊亂，使病情加重。
(二)預防七情致病的方法
要預防七情致病，就必須做到保持精神樂觀，調和情緒變化，避免七情過激。
1.保持樂觀情緒精神樂觀是健康長壽的重要因素之一，樂觀能促進人體生理功能，有益于健康，所以要用樂觀情緒來克服其它不利于人體健康的消極情緒。人的性格各有不同，但是無論何種性格的人，都可以在生活中通過鍛煉，陶冶，而逐漸培養(yǎng)樂觀性格，增進健康長壽。另外，要善于化解憂慮，煩惱之事。人一生中不可能不遇到憂慮、煩惱之事，關鍵在于遇到這類事時，要能正確對待，妥善處理，及時解脫。解脫的方法，一是退步思量，減輕煩惱，這實際上是一種自我安慰的方法，對于減輕煩惱具有積極的作用。二是吐露交談，消除煩惱，在自己的煩惱通過退步思量還不能減輕時，就應及時吐露與人交談，聽取別人的勸慰，以消除心中的煩惱。消除煩惱造成一個平和的心境是樂觀的前提，對于保持樂觀的情緒具有十分重要的意義。
2.避免七情過激
情志活動是人體生理功能的一個組成部分，和調的情志，一般不會致病，而有益于人體的生理活動，情志只是在過激時才會成為致病因素而危害人體，所以中醫(yī)學十分重視情志變化這個重要的環(huán)節(jié)，認為調和情志，避免七情過激，就能預防和治療七情致病。
喜、怒為七情之首，喜貴于調和，而怒宜于戒除，然而，過度的喜又會傷神耗氣，適度的喜對人體的生理功能有良好的促進作用。怒是致病的魁首，人籍氣以充身，發(fā)怒則傷氣是以傷身，所以前人在養(yǎng)身防病中，總結了兩條戒怒與制怒的基本方法;一是以理制情，即以理性克服情志上的沖動，使怒氣不生，二是以“耐”養(yǎng)性，即要有豁達的胸懷，高尚的情操，良好的涵養(yǎng)，遇事能夠忍耐而不急躁生怒。但在怒已生而又不可遏之時，亦應當及時發(fā)泄和透露，以免郁遏而生疾。
憂郁、傷悲是對人體有害的另一種情緒。它能夠損傷神氣，削弱機體的抗病能力，從而招致病邪傾入，應當注意克服。要在日常的生活、工作中，注意培養(yǎng)鍛煉自己，使之獲得開朗的性格和樂觀的精神，用樂觀戰(zhàn)勝憂悲的情感。
思慮是七情之一，又是心的一種主要功能。適度的思，能夠強心健腦，對人體有益無害;而過度和不正當的思慮，則往往對人體造成危害，多使心神過耗而不復，脾氣留中而不行，產生頭昏、心慌、失眠、多夢、納呆、腹脹等癥候。所以思慮應注意適當而不可太過。如：《類修要訣·養(yǎng)生要訣》提出要“少思慮以養(yǎng)其神”，即告誡人們思慮勞心用腦，必須有節(jié)，不可過度。節(jié)思的方法，主要是講究用腦科學，用運動調劑心神和腦力，控制勞心用腦時間等方法來進行調協(xié)。其次，要以理制思，切實減少一些不必要的思慮。
驚恐對人體有較大的危害。驚則氣亂，恐則氣下，驚恐可以導致心神失寧，腎氣不固，而出現心慌、易涼、失眠、二便失禁，甚至神態(tài)失常等方面的證候。人驚卒恐對人體的危害更大，它可以使人體的氣機逆亂，血氣失常，陰陽散敗，從而發(fā)生大病，甚至危及生命。由此可見，驚恐是情志致病的重要因素之一，在養(yǎng)生防病中應當注意預防和避免。防驚杜恐的方法：一是有意識地鍛煉自己，培養(yǎng)勇敢、堅強的性格，以預防驚恐致病。二是避免接觸易導致驚恐的因素和環(huán)境，以杜絕驚恐發(fā)生。