中醫(yī)解讀氣功養(yǎng)生
氣功是一個很好的養(yǎng)生方法，生活中很多的朋友也在嘗試著練習氣功，以起到保健養(yǎng)生的功效，當然氣功不僅可以養(yǎng)生，還可以美容。下面學(xué)習啦小編給大家介紹中醫(yī)氣功養(yǎng)生的知識，希望對你有用!
中醫(yī)氣功養(yǎng)生
中醫(yī)理論認為人與自然界也是一個統(tǒng)一體，人體與自然界息息相通，密切相關(guān)，自然界的運動變化可以直接或間接地影響著人體，相應(yīng)地產(chǎn)生生理或病理上的反應(yīng)，故《內(nèi)經(jīng)》說：“人與天地相應(yīng)也”。《內(nèi)經(jīng)》四氣調(diào)神大論篇詳細地論述了古人養(yǎng)生之道，拿來與現(xiàn)代享受舒適空調(diào)但疾病不斷者比較，希望您能有所覺悟。
春季的正月、二月、三月，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，自然界呈現(xiàn)出一片生氣蓬勃的景象，草木生枝長葉，萬物欣欣向榮。為了適應(yīng)這種自然環(huán)境，人們應(yīng)該晚睡早起，起床后到庭院里散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬物的生發(fā)而舒暢活潑，充滿生機。對待事物，也要符合春天的特點，應(yīng)當發(fā)生的就讓它發(fā)生，而不要去傷害它;應(yīng)當培養(yǎng)的就去培養(yǎng)，而不要懲罰它;應(yīng)當給予的就給予，而不要剝奪它。這就是適應(yīng)自然環(huán)境“春生”的特點，來調(diào)養(yǎng)人體中“生”氣的原則與方法。如果違背了這個方法，就會使肝臟之氣受到傷害，到了夏天還會發(fā)生寒冷性質(zhì)的疾病。這是為什么呢?因為春季所發(fā)生的溫暖的陽氣，是夏天旺盛陽氣的基礎(chǔ)，如果春天陽氣不能生，到了夏天陽氣應(yīng)當長而不能長，就會出現(xiàn)陽氣不足的虛寒病證。
中醫(yī)“氣功”養(yǎng)生的方法
發(fā)揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現(xiàn)在三個方面。
(1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫(yī)生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態(tài)。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。
(2)、變外部為內(nèi)部，變他養(yǎng)為自養(yǎng)：傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研制新的疫苗去預(yù)防傳染病，生產(chǎn)含有微量元素的食品等。這種只注重外部療法的醫(yī)學(xué)模式，忽視了人體自身內(nèi)部條件的重要性。事實證明，人體內(nèi)部存在著一種潛力很大的心理生理形態(tài)自調(diào)機制，認識、掌握和利用這一規(guī)律，為人類自身的保健醫(yī)療服務(wù)，是氣功鍛煉發(fā)揮意識能動性的又一體現(xiàn)。
(3)、變物質(zhì)為精神：以往的醫(yī)療多采用物理方法、化學(xué)方法、生物方法等。這些均屬于物質(zhì)治療。而氣功療法要求練功人修心養(yǎng)性，強調(diào)自我精神調(diào)節(jié)，改善情緒，培養(yǎng)意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。
呼吸、形體、心理鍛煉的有機結(jié)合
呼吸、體勢、意念三類鍛煉方法，也稱作練功的三要素，其中意念鍛煉是統(tǒng)帥，起著決定性的主導(dǎo)作用。古人所說的全憑心意練功夫，就概括地表達了這個思想。意念的鍛煉實質(zhì)是一種心理鍛煉，但不同于普通的心理療法。體勢的鍛煉更重要的是對形體、體力的鍛煉，即所謂的外練筋骨皮。氣功鍛煉有多種呼吸方法，主要是用來吸引注意力幫助入靜的一種手段。練功時將心理、姿勢、呼吸的鍛煉有機地結(jié)合在一起，相輔相成，共同發(fā)揮作用。
心身同練整體觀
功是一種自我心身鍛煉方法，亦即精神與形體同練。也可陶冶性情，在一定程度上改變了人的性格。心身同練的另一層含義是氣功鍛煉的整體性。氣功鍛煉時所產(chǎn)生的效應(yīng)對全身各系統(tǒng)組織、器官及心理同時都有調(diào)整作用，而不是只對一個內(nèi)臟、一個系統(tǒng)起作用。
調(diào)動和培育人體生理潛力
潛力屬心理學(xué)范疇，心理學(xué)研究認為人的心理活動可以有效地影響機體的生理功能變化及潛力的調(diào)動。這種變化之劇烈，甚至可以引起人體的形態(tài)實質(zhì)發(fā)生改變。這種心理生理形態(tài)反應(yīng)環(huán)節(jié)正是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功具有療效的重要機制。換句話說，我國傳統(tǒng)氣功的作用所在，在一定程度上恰恰就體現(xiàn)在對人體潛力的調(diào)動與培育上。研究掌握并利用這一規(guī)律，等于在中醫(yī)寶庫中挖掘和發(fā)展了一門更高一級層次的治療理論與方法，也是對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一個補充。
氣功保健養(yǎng)生的禁忌
禁忌一：
很多練氣功的人，只想快速受到效果，而從沒認真研究功法的行功原則，想要通過幾次試驗，就確定某種功法有沒有效，或是否適合自己。這樣當然不可能獲得好的效果，最后只能是前功盡棄。因此，練習氣功一定認真要研究功法中的行功原則。
禁忌二：
氣功的不同功法的練習方式是不一樣的，不能氣功的各種功法隨心所欲的綜合起來練習。比如說練習時用甲式的姿勢，乙式的呼吸，丙式的意守，丁式的動作等。如此根本無法達到強身健體的目的。
禁忌三：
由于對氣功的不了解，對氣功的每種功法都很干興趣，聯(lián)系了這種又練習另一種，每天早中晚所練習的功法都不相同，這是錯誤的，只會造成互相干擾，起不到健身的作用。因此，要專心于一種功法。
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