艾灸養(yǎng)生腎俞穴

　　艾灸養(yǎng)生能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，具有溫經(jīng)散寒，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營衛(wèi)，振興機(jī)體功能的作用，受到歷代醫(yī)家的重視。更由于艾灸養(yǎng)生保健功效顯著，而受到世人的推崇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹艾灸養(yǎng)生腎俞穴，希望對你有用!

　　腎俞穴養(yǎng)生作用

　　長時(shí)間從事腦力勞動(dòng)而又少運(yùn)動(dòng)的人，平常多按摩后腰的腎俞穴，腎俞穴有強(qiáng)腎的作用，能夠緩解久坐不動(dòng)會引起的陽氣相對不足，無力、疲勞等各類不適感。

　　取穴法：腎俞穴位置在腰部，在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。

　　按摩法：雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復(fù)3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱。

　　這類腰部保健按摩可以舒筋通絡(luò)，增進(jìn)腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動(dòng)靈活、健壯有力。

　　按摩腎俞穴對于腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有利于溫補(bǔ)腎陽。長時(shí)間堅(jiān)持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。出去散步時(shí)，兩手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每回?fù)舸?0至50回。

　　艾灸腎俞穴養(yǎng)生

　　腎俞穴在腰背部，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，取穴時(shí)，腰部挺直，在側(cè)胸摸到肋骨下緣，沿著下緣水平向后面摸去，約正中線旁開2指處，左右各一穴，與肚臍水平，大約是系褲腰帶的地方。

　　穴位釋義：

　　腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。

　　腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞名：意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。

　　穴位配伍：

　　配氣海、三陰交、志室主治滑精;

　　配關(guān)元、三陰交、太溪、水泉主治月經(jīng)不調(diào);

　　配中脘、天樞、足三里主治五更泄瀉;

　　配委中、太溪主治腰痛。

　　臨床運(yùn)用：

　　現(xiàn)代常用于治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經(jīng)不調(diào)、腰部軟組織損傷等。

　　日常保健：

　　按摩腎俞穴降血壓。堅(jiān)持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。

　　按摩腎俞穴緩解腰疼。 雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。

　　用火罐留罐5-10分鐘，可緩解小便不利、水腫、腰痛等。

　　灸腎俞

　　將3小段點(diǎn)燃的艾條放在灸盒里，然后將灸盒移到腎俞穴，固定艾灸盒，直到小艾條燃盡，移走灸盒即可。

　　中醫(yī)艾灸養(yǎng)生

　　在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。

　　【取穴】：關(guān)元、氣海、其他穴按需要選擇

　　【功效】：艾灸關(guān)元穴，可以狀元陽固虛脫、培補(bǔ)元?dú)?、延年益?艾灸氣海穴，可以生發(fā)陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。

　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅(jiān)持

　　強(qiáng)身健體

　　在身體某些特定穴位上施灸，能夠達(dá)到和氣血、通經(jīng)絡(luò)、保健、益壽延年的目的，又稱為保健灸。

　　灸療用于防病保健有著悠久的歷史，《扁鵲心書·須識扶陽》說：“人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”

　　【中醫(yī)好輕松艾灸療法】

　　【取穴】：氣海、關(guān)元穴、足三里穴、脾俞、腎俞穴、三陰交

　　【灸法】：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續(xù)灸1-3個(gè)月或是隔附子灸法

　　艾灸可預(yù)防辦公室綜合征

　　【取穴】：關(guān)元、中脘、大椎、足三里、涌泉

　　【功效】：針對缺少運(yùn)動(dòng)人群，起保健養(yǎng)生作用，幫助調(diào)理五臟六腑，預(yù)防市內(nèi)空調(diào)受寒引起的頸椎病、以驅(qū)寒補(bǔ)陽之功效。

　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅(jiān)持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壯，半小時(shí)左右。

　　美容先養(yǎng)肺

　　艾灸對整個(gè)身體的調(diào)理起到一定的作用，對于全身美容比較好的穴位主要位于：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)講“肺住毛皮”，說明肺和皮膚、毛發(fā)的關(guān)系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù)，氣血的滋養(yǎng)不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養(yǎng)肺。

　　【中醫(yī)好輕松艾灸療法】

　　【取穴】：肺俞、腎俞

　　【功效】：排腎和肺的水濕，滋養(yǎng)毛發(fā)，有助于調(diào)節(jié)體形。

　　【灸法】：溫和灸，每次15分鐘左右，長期堅(jiān)持。