艾灸經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法
艾灸經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法
艾灸經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，健脾活血，緩解壓力，放松心情，驅(qū)寒除濕，打通經(jīng)脈，調(diào)和氣血。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹艾灸經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!
艾灸養(yǎng)生常用穴位
1、大椎穴：保健要穴、主宰全身
大椎穴又稱“督陽之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。
取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
2、太白穴：補(bǔ)充氣血、美容養(yǎng)顏
太白是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾效果比其他穴位都強(qiáng)。我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，艾灸這個(gè)穴位能美容養(yǎng)顏。
取穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。
3、關(guān)元穴：理氣和血、補(bǔ)虛益損
關(guān)元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。艾灸關(guān)元，不但可以疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補(bǔ)虛益損。
取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元?dú)獬鋈氲年P(guān)卡。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的正確時(shí)間
時(shí)間 | 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) |
21：00-23:00(亥時(shí)) | 三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。 |
23:00-1:00(子時(shí)) | 膽經(jīng)最旺。人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。 |
1;00-3;00( 丑時(shí)) | 肝經(jīng)最旺。“肝藏血。”人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持,此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。 |
3：00-5：00（ 寅時(shí)） | 肺經(jīng)最旺。“肺朝百脈”此時(shí)養(yǎng)肺，人在清晨會(huì)面色紅潤，精神充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。 |
5：00-7：00（卯時(shí)） | 大腸經(jīng)最旺。“肺與大腸相表里。”此時(shí)是完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。 |
7：00-9：00（辰時(shí)） | 胃經(jīng)最旺。所以，人在7點(diǎn)吃早飯容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡，可以在7點(diǎn)清胃火。胃寒者7點(diǎn)養(yǎng)胃健脾。 |
9：00-11：00（已時(shí)） | 脾經(jīng)最旺。“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者9點(diǎn)健脾；濕盛者9點(diǎn)利濕。 |
11:00-13:00(午時(shí)) | 心經(jīng)最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者11點(diǎn)補(bǔ)心陽；心率過速者滋心陰。 |
13：00-15：00（未時(shí)） | 小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進(jìn)脾。請(qǐng)關(guān)注公眾號(hào)針灸刮痧拔罐刺血 ，各種中醫(yī)絕技都在這里。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。飯后兩肋脹痛者在此疏肝理氣； |
15：00-17:00(申時(shí)) | 膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個(gè)時(shí)間滋腎陰可調(diào)此證。 |
17:00-19:00(酉時(shí)) | 腎經(jīng)最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經(jīng)過申時(shí)的人體瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。腎陽虛者酉時(shí)補(bǔ)腎陽最為有效。 |
19:00-21:00(戌時(shí)) | 心包經(jīng)最旺。“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。心發(fā)冷者戌時(shí)補(bǔ)腎陽 |
艾灸養(yǎng)生功效
(一)疏風(fēng)解表，溫散寒邪
中醫(yī)養(yǎng)生以人為本，人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用，而氣溫則血滑，氣寒則血澀，也就是說，氣血的運(yùn)行，遇寒則凝，得溫則散。艾灸療法因有溫?zé)岽碳ば阅芏哂袦厣⒑暗淖饔?，故一切氣血凝澀的疾病，均可用溫灸來治療?/p>
(二)溫通經(jīng)絡(luò)，活血逐痹
人體氣血運(yùn)行的通道是人體全身經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)分布于人體各部，內(nèi)聯(lián)臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體，氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息，經(jīng)絡(luò)受阻，即可引發(fā)四肢關(guān)節(jié)疼痛，或活動(dòng)無力，或臟腑氣機(jī)失調(diào)而出現(xiàn)疾病。此時(shí)，灸治一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，溫通經(jīng)脈的作用。
(三)回陽固脫，升陽舉陷
陰陽為人之本，人體陰陽平衡，則身體健康。陽衰則陰盛，陰盛則為寒、為厥，甚則欲脫。艾葉性屬純陽，火本屬陽，兩陽相合，用灸法發(fā)揮其溫?zé)嵝?，可溫補(bǔ)扶助虛脫之陽氣，提升虛脫的功能。調(diào)節(jié)陰陽，從而使失衡之陰陽重新恢復(fù)平衡。
(四)消瘀散結(jié)，拔毒泄熱
中醫(yī)認(rèn)為，瘀、結(jié)多因寒凝或氣血運(yùn)行無力而痰濕阻滯或?yàn)檠龆憩F(xiàn)為癰疽、結(jié)塊或血瘀。而對(duì)于熱毒癰腫，古代文獻(xiàn)中亦有“熱可用灸”的記載，首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，總之，灸能散寒，又能清熱，表明對(duì)機(jī)體原來的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。
(五)防病保健，延年益壽
中國古代醫(yī)家早就認(rèn)識(shí)到預(yù)防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的學(xué)術(shù)思想，而艾灸除了有治療作用外，還有預(yù)防疾病和保健的作用，無病施灸，可以激發(fā)人體的正氣，增強(qiáng)抗病的能力，使人精力充沛，長壽不衰。
(六)美容作用
近年來艾灸日漸運(yùn)用于美容，能幫助人體全面溫通經(jīng)絡(luò)，起到溫補(bǔ)元?dú)猓{(diào)和氣血，潤澤膚色的作用，最大程度地消耗人體多余脂肪，達(dá)到健美之功效。對(duì)長痘痘、黃褐斑以及虛胖的女性有很好的效果。