9款夏季養(yǎng)生湯
夏季天氣炎熱，那么這個(gè)季節(jié)要如何養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生湯，希望對(duì)你有用!
夏季養(yǎng)生湯1：【蘋(píng)果瘦身湯】
(臉色蒼白、皮干燥、粗燥的人最應(yīng)該喝)
功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱
材料：海帶二兩、蘋(píng)果兩個(gè)、瘦豬肉半斤。
作法：
1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。
2、蘋(píng)果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。
3、水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可飲用。
夏季養(yǎng)生湯2：【山楂決明瘦身湯】
(高血壓、高血脂、便秘的人最應(yīng)該喝)
功效：清肝火、通便秘、減肥、健脾胃
材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。
作法：
1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。
2、山楂、決明子清洗干凈。
3、適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。
夏季養(yǎng)生湯3：【荷葉瘦身湯】
(高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝)
功效：利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤
材料：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買干的均可)、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。
作法：
1、冬瓜帶皮切塊，其他材料洗干凈備用。
2、水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)加入鹽調(diào)味即可飲用
夏季養(yǎng)生湯4：【雜菜雞腿湯】
(水腫、高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝)
功效：消脂、去水腫、降血壓、養(yǎng)顏美容
材料：去皮雞腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、紅蘿卜一根、玉米一根、玉米須一把(中藥店有賣)、芹菜、綠花椰菜適量、調(diào)味料少許。
作法：
1、雞腿去皮，除骨，飛水。
2、香菇去蒂，泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上，香菇水保留備用，玉米、紅蘿卜切段。
3、玉米須洗干凈，用兩碗水煮滾，放入玉米須煮十五分鐘，撈起玉米須，保留玉米須水備用。
4、適量水煮滾，先放入香菇水、玉米、洪蘿卜、草菇、姜、玉米須水、大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)，然后加入芹菜，綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉后，加入調(diào)味料、鮮味露即可飲用。
夏季養(yǎng)生湯5：【番茄芹菜瘦身湯】
(貧血、神經(jīng)衰弱、高血壓、高膽固醇的人最應(yīng)該喝)
功效：降血壓、膽固醇、減肥、使臉色紅潤(rùn)
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生姜兩片。
作法：
1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。
2、水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可飲用。
夏季養(yǎng)生湯6：【冬瓜薏仁瘦肉湯】
(體重過(guò)重的人最應(yīng)該喝)
功效：利尿去濕、美白潔膚、瘦身健體、健體補(bǔ)肺
材料：冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生姜一片
作法：
1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。
2、冬瓜連皮切塊，薏仁洗凈。
3、水煮滾，加入所有材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí)，加鹽或是鮮味露調(diào)味即可飲用。
夏季養(yǎng)生湯7：【山楂蘿卜瘦身湯】
(便秘、膽固醇過(guò)高、高血壓的人最應(yīng)該喝)
功效：消積減肥、利尿消腫、去除多余脂肪
材料：白蘿卜一斤、山楂片三錢(qián)、陳皮二錢(qián)、瘦豬肉四兩、蜜棗四粒。
作法：
1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。
2、白蘿卜去皮切塊。
3、水煮滾，加入所有材料，用大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)至文火煮半小時(shí)后，加入調(diào)味料即可飲用。
夏季養(yǎng)生湯8：【冬瓜鯉魚(yú)湯】
(腎炎、糖尿病的人最應(yīng)該喝)
功效：消熱解毒、利尿減肥、美化肌膚容顏
材料：帶皮冬瓜一斤、鯉魚(yú)一條、生姜三片、蔥兩條、白糖半茶匙、胡椒粉適量、米酒兩湯匙。
作法：
1、鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟，洗凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。
2、冬瓜連皮洗凈，切片備用。
3、四碗水煮滾，加入煎好的鯉魚(yú)、冬瓜連皮、生姜、蔥、白糖、米酒用中火煮至魚(yú)熟瓜爛，加入胡椒粉、鹽調(diào)味即可食用。
夏季養(yǎng)生湯9：【北耆鯉魚(yú)湯】
(水腫虛胖的人最應(yīng)該喝)
功效：壯陽(yáng)補(bǔ)氣、利水消腫
材料：北耆二兩、鯉魚(yú)一條(約八兩重)、陳皮一錢(qián)、生姜五片、蔥兩條。
作法：
1、鯉魚(yú)去鱗，剖腹去內(nèi)臟，洗凈，加少許油略煎至金黃色后，備用。
2、北耆片切段，陳皮、生姜洗凈備用。
3、三碗水煮滾，加入鯉魚(yú)、北耆片、陳皮及生姜，大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮三十分鐘后加入蔥、鹽燜三分鐘即可吃魚(yú)喝湯。