幼兒冬季養(yǎng)生知識
一年一度,四季更替,在寒冷的冬季,家長朋友更要注意保持幼兒的身體健康。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹幼兒冬季養(yǎng)生知識,希望對你有用!
幼兒冬季養(yǎng)生常識
1.避免著涼:
冬日因為寒潮比較多,所以溫差變化也是比較大的,稍不注意幼兒就會很容易著涼,繼而一起感冒,甚至常常會因此引出血多大病出來,像肺炎、心肌炎、急性腎炎等。所以冬季父母一定要給幼兒做好保暖的工作,根據(jù)氣溫加減衣服,避免寶寶受涼了。
2.注意室內(nèi)溫度:
到了冬季,人體最適宜的溫度就是18攝氏度,所以室內(nèi)溫度最好就調(diào)制18攝氏度為宜,如果溫度高于23攝氏度的話,那人體就會感到頭暈、疲乏了。還有一點就是要注意室內(nèi)外的溫差不要相差太多,不然也很容易導(dǎo)致寶寶感冒的。
3.保護(hù)寶寶的皮膚:
冬季的天氣寒冷而又干燥,所以幼兒的皮膚當(dāng)中的水分也會因此散失很多,而由于皮脂腺的分泌少了,就容易導(dǎo)致皮膚干燥而引起干裂發(fā)癢,所以父母應(yīng)該讓幼兒多吃一點蔬菜和水果,還有要讓寶寶多喝開水。而且記住要用熱水給寶寶洗臉、手和腳,再適當(dāng)?shù)牟朦c護(hù)膚霜就可以了。
4.不坐涼地板:
要知道,冬季的地面溫度都是很低的,如果讓寶寶坐到地上的話,那會很容易就導(dǎo)致體內(nèi)的大量熱量散失,并引發(fā)感冒。
5.多曬曬太陽:
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和病菌,并且能夠促進(jìn)幼兒對鈣和磷的吸收,能夠有效增強寶寶機體的抗病能力。所以在天氣好的時候,不妨帶孩子到戶外活動一下,曬一下太陽。而且陽光還有一個作用,就是能夠提高紅細(xì)胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用,還能幫助增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動既能和幼兒的體質(zhì)。既然陽光這么好,當(dāng)然不能浪費了,父母可以選擇在冬日有太陽無風(fēng)的正午前后,帶著孩子在戶外散一下步,時間最好就是在20-30分鐘之內(nèi)。
6.做好保暖工作:
父母要注意在室內(nèi)保持一定的恒溫,寶寶最適宜的室內(nèi)溫度是25攝氏度。而且要注意家里空調(diào)或取暖器的暖風(fēng)口千萬不要對著寶寶吹。
7.保證空氣流通:
寶寶在家的時候,要經(jīng)常開一下窗戶換一下空氣,根據(jù)天氣變化及時加減衣服,在寶寶睡覺時要幫他脫去外套,晚上寶寶睡覺的時候,最好就是選擇背心式的睡袋,這樣能夠防止寶寶因為蹬掉被子而著涼。
8.及時補充營養(yǎng)提高抵抗力:
冬季由于戶外活動減少了,所以寶寶比較容易缺乏維生素D,并且也容易患上感冒或上火,這個時候最好就給孩子吃魚肝油,并增加飲食的營養(yǎng),這樣能更好的提高寶寶的抵抗力。
寶寶冬天臉紅的原因
從醫(yī)學(xué)角度講,小孩臉紅是指由于溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅,且顏色深,持續(xù)時間長。皮膚中有血管存在,受神經(jīng)因素影響而擴(kuò)張或收縮,尤其是小孩兩頰部毛細(xì)血管豐富,故兩頰更易紅。小孩臉紅若只是在冬季時發(fā)生,則與溫度的變化有更多關(guān)系。
一般而言,熱會使皮膚血管擴(kuò)張,造成臉部潮紅。冷雖使血管收縮,但溫度回升時,血管則會反彈性擴(kuò)張造成小孩臉紅。但還有一些人,在極冷的溫度下,可能還會因血管不正常的擴(kuò)張造成小孩臉紅。臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點狀,星芒狀或片狀
當(dāng)溫差太大時,比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間,忽冷忽熱,微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性,反映在雙頰和鼻端,就會使雙頰發(fā)紅刺痛。初期,小孩臉部變紅還能立即恢復(fù)原狀,但若長期反復(fù)持續(xù)下去,血管收縮,喪失擴(kuò)張機能,在過度擴(kuò)張狀態(tài)硬化,使臉部變得平時看起來也紅紅的。嚴(yán)重時,低頭后抬頭也會出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜,到冬天多轉(zhuǎn)為嚴(yán)重醫(yī)生建議,冬天應(yīng)避免過冷的環(huán)境與溫度的急劇變化,注意皮膚的保濕和保暖工作,在特別干燥和溫度較高的室內(nèi),如果臉上覺得干就要及時補水,小孩洗臉則以溫水為主。到室外,可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部,避免濕差溫差過大,使擴(kuò)張了的微血管遇冷急速收縮,形成紅血絲。有臉部凍傷史的人在冬天里應(yīng)經(jīng)常揉搓臉部,促進(jìn)血液循環(huán)。
在飲食方面,醫(yī)生說,容易臉紅的人,應(yīng)該少吃會增加血管擴(kuò)張的食物,如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。此外,應(yīng)該避免日光的暴曬,酒、辛辣和刺激的食物,少生氣、緊張或過度興奮,因為這些都會促成臉部泛紅。
臉紅原因一一排查,對癥解決
第一,看看寶寶是不是發(fā)燒導(dǎo)致的;
對策:盡快上醫(yī)院就醫(yī),切莫延遲,錯過最佳治療時機。
第二,看看是不是經(jīng)常外出時候被風(fēng)吹的太多了導(dǎo)致的;現(xiàn)在剛好是秋季,空氣干燥,如果小孩子流口水多或者喜歡吃手的話,臉上水多,很容易因水蒸發(fā)而使皮膚干燥而變的粗糙和變紅。另外,小孩子剛洗過臉和手,最好不要馬上到外面吹風(fēng)。
對策:關(guān)鍵是幫助寶寶滋潤皮膚,以使皮膚抵抗力增強。給寶寶用了嬰兒凡士林,每天三次用溫水敷臉后涂,二周基本恢復(fù)到正常的嬰兒皮膚狀態(tài)。
第三,看看寶寶是不是臉上起濕疹了。
對策:可在就醫(yī)之后,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食,如吃些利水的食物,如紅豆薏米等。
第四,可能是因為穿的過多熱了。
對策:看天氣穿衣,記得戶內(nèi)戶外要勤注意添加衣物。
幼兒冬季養(yǎng)生知識
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